إذا كنت تحاول أن تعيش أسلوب حياة صحي ، فإن الحصول على الكمية اليومية الموصى بها من الفاكهة قد يكون أمرًا صعبًا في بعض الأحيان. اختيار جميع مشروبات الفاكهة الطبيعية ، مثل تلك الموجودة في دول ، سيساعدك على اتخاذ خيارات صحية. تعد مشروبات الفاكهة من دوللي صحية لأنها لا تحتوي على أي سكريات مضافة أو إضافات نكهة مثل عصائر الفاكهة الأخرى. ستحصل على مغذيات إضافية عند تناول مشروبات الفاكهة ، ولكن عليك أن تكون حذراً من السعرات الحرارية.
أنواع
هناك عدة أنواع مختلفة من عصائر الفواكه Dole التي يمكنك الاختيار من بينها ، بناءً على الراحة والتفضيل الشخصي. هذا يتيح لك الكثير من خيارات الفاكهة الصحية. عصائر Dole جاهزة للشرب في العلب في ممر عصير الفاكهة والقوارير في قسم ثلاجة البقالة الخاص بك. هناك أيضا العصائر المجمدة المتاحة في قسم التجميد التي تتطلب منك إضافة الماء والمزج. هناك العديد من أصناف النكهات التي يمكنك الاختيار من بينها ، بما في ذلك اختيارات الأناناس المعلبة والأناناس البرتقالي والأناناس البرتقالي. وتشمل العصائر المبردة البرتقال والأناناس ومزيج الجنة ومانجو الخوخ البرتقالي وفراولة الكيوي وفراولة البرتقال الأناناس. المجمدة المفضلة هي الموز الفراولة البرتقال والفراولة البرتقال والأناناس والبرتقال الخوخ والمانجو والبرتقال الأناناس.
دهون قليلة
اتباع نظام غذائي منخفض الدهون أمر مهم لمتابعة الصحة والعافية الأمثل ، ويوضح FamilyDoctor.org ، الموقع الإلكتروني من الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة. تعد مشروبات الفاكهة الخفيفة خيارًا صحيًا لأنها خالية من الدهون أو قليلة الدهون. على سبيل المثال ، عصير فاكهة البانر بنكهة البرتقال لا يحتوي على دهون و 120 سعرة حرارية فقط لكل 8 أوقية. خدمة. لأنها خالية من الدهون ، يمكنك استخدامها بالإضافة إلى وجبتك كعلاج لذيذ. تقدم دول مشروب فواكه بنكهة بنكهة بينا كولادا الذي يجمع بين ماء جوز الهند ، هريس الموز ، مركز عصير التفاح ، عصير أناناس المركز ونكهات طبيعية أخرى لتعطيك شرابًا على الطراز الاستوائي بدون الكحول.
فوائد صحية
هناك العديد من الفوائد الصحية لشرب عصائر الفاكهة Dole. واحدة من أهمها هو أن تناول أو شرب عصائر الفواكه والفاكهة يوميا يمكن أن يقلل من مخاطرك لظروف معينة مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وزارة الزراعة الأمريكية. يمكنك أيضًا تقليل مخاطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 وحصى الكلى والمساعدة على منع بداية فقدان العظام. الفواكه غنية بفيتامين (ج) والبوتاسيوم - وكلاهما يتمتع بصحة جيدة ويمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. في حين أن لعصير الفواكه دول فوائد عديدة ، إذا كنت تشاهد الألياف الغذائية ، فكر في تناول الفواكه الطازجة بدلاً من عصير الفواكه بسبب نقص محتوى الألياف في العصير.
خيارات وصفات
في حين تقدم عصائر الفواكه دول وسيلة صحية للاستيلاء على حصصك اليومية من الفاكهة ، يمكنك أيضا استخدامها لصنع وصفات لذيذة. يمكنك تناول العصير مع عصير اللبن قليل الدسم والفاكهة الطازجة مثل الفواكه والموز. استخدام عصائر الفاكهة Dole باعتبارها ماء مالح لطبق الدجاج أو اللحم الخالية من الدهون. يمكنك أيضا استخدام عصير الفاكهة دول لجعل الحساء الفاكهة لصفة منعشة في فترة ما بعد الظهر في الصيف الحار.
