تقدم MuscleTech مجموعة واسعة من المنتجات الموجهة نحو مساعدتك في الحصول على كمية كبيرة ، بما في ذلك عدد من مساحيق شراب البروتين. تحتوي بعض هذه المشروبات المسحوقة على بروتينات كاملة ، بينما يحتوي البعض الآخر على أحماض أمينية مفردة. يحتوي الكثير منها أيضًا على مكونات إضافية مثل الإنزيمات والكربوهيدرات والدهون والكالسيوم. في حين أن معظم الناس يجب أن يكونوا قادرين على تحمل هذه المشروبات عندما تؤخذ على النحو الموصى به ، فإن أي ملحق له القدرة على إحداث آثار جانبية. قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية مثل الإسهال أو الحساسية أو زيادة الوزن. استشر طبيبك قبل إضافة مشروبات البروتين إلى النظام الغذائي الخاص بك.
إسهال
في حين أن مشروبات بروتين MuscleTech تقدم اقتراحات حول موعد أخذ الملحق ، إلا أنها لا تقدم جميع المستويات القصوى الموصى بها لتثبيطك من تناول الكثير. تقول مقالة نشرت عام 2010 في تقرير المستهلك أن استهلاك كمية زائدة من مسحوق البروتين قد يؤدي إلى الإسهال. يجب أن تتمكن من الحصول على معظم البروتين الذي تحتاجه من نظامك الغذائي ، وتقترح رابطة القوة والتكيف الوطنية أن تقصر مكملات البروتين على 25 جرامًا يوميًا.
رد فعل تحسسي
إذا كان لديك حساسية الطعام ، سترغب في قراءة قائمة المكونات من مشروبات البروتين MuscleTech عن كثب. العديد من هذه المشروبات تحتوي على بعض مسببات الحساسية الأكثر شيوعا ، بما في ذلك الحليب في شكل مصل اللبن وفول الصويا في شكل ليسيثين الصويا.
من المهم أيضا أن نلاحظ أنه يمكن أن يكون لديك رد فعل تحسسي تجاه الطعام في أي وقت ، حتى الطعام ، أو المكملات ، وهذا جزء من نظامك الغذائي لفترة طويلة ، كما تقول الكلية الأمريكية للحساسية ، والربو ، والمناعة. علامات الحساسية تشمل القيء ، تشنجات في المعدة ، وخلايا النحل ، وصعوبة في التنفس ، والدوخة أو السعال.
زيادة الوزن
قد يكون زيادة الوزن هو هدفك ، ولكن إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك ، حتى إذا كنت تعمل بجد ، فقد تحصل على الوزن الزائد. بعض مشروبات البروتين المسحوق يخلط من MuscleTech هي مصدر مركزة من السعرات الحرارية ، مثل NitroTech ، التي لديها 140 سعرة حرارية لكل مغرفة. تشير الإرشادات إلى أنك تأخذ 4 سكوب في اليوم ، وهو 560 سعرة حرارية إضافية.
هذه السعرات الحرارية الزائدة ، إن لم يتم حرقها بممارسة الرياضة أو من خلال مكاسب العضلات ، يمكن أن تؤدي إلى زيادة وزن الجسم بمقدار 5 أرطال في الشهر.
مخاوف السلامة
المكملات الغذائية لا يتم اختبارها بشكل روتيني للسلامة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وفقا لتقارير المستهلك ، والتي تشمل الاختبار بانتظام للملوثات مثل المعادن الثقيلة. قد تحتوي بعض منتجات MuscleTech على معادن سامة مثل الزرنيخ والرصاص ، على الرغم من أن الكميات قد لا تكون كبيرة مثل تلك الموجودة في مساحيق البروتين الأخرى ، كما توضح تقارير المستهلك. يمكن أن يساعد الحد من استهلاكك من هذه المنتجات وفقًا لما اقترحه الاتحاد الوطني للقوة والتكيف في الحد من التعرض الإجمالي لهذه المواد.
