باستثناء الماء العادي ، يعتبر الشاي هو المشروب الأكثر استهلاكا في العالم. على الرغم من أن الأمهات الحوامل يجب أن يتجنبن الشاي الأخضر ، فإن المعاهد الوطنية للصحة تعتبر كميات معتدلة من الشاي الأسود آمنة للحوامل والمرضعات. ومع ذلك ، هناك العديد من الحالات التي يجب على النساء الحوامل فيها التخلي عن الشاي الأسود بالكامل.
حول الشاي الأسود
الشاي الأسود هو الكافيين للغاية من الشاي أعدت من أوراق نبات الشاي ، كاميليا سينينسيس. إنه أيضًا الشاي الأكثر شيوعًا للمستهلكين الأمريكيين. في الولايات المتحدة ، نشرب الشاي الأسود على حد سواء الساخنة والباردة. الشاي الأسود هو أيضا أساس شاي ، وهو شراب هندي شهير متبل بالقرفة والهيل.
الشاي الأسود والكافيين
بسبب التخمير الطويل الذي هو جزء من معالجته ، يحتوي الشاي الأسود على معظم الكافيين من جميع أنواع الشاي الحقيقية ، من 40 إلى 120 ملغ ، اعتمادًا على العلامة التجارية. توصي جامعة بريغهام يونغ أن النساء الحوامل تحد من استهلاكهم من الكافيين إلى أقل من 300 ملغ يوميا ، أي ما يعادل اثنين أو ثلاثة 8 أوقية. كوب من الشاي الأسود. الأطعمة الأخرى ، بما في ذلك القهوة والمشروبات الغازية والشوكولاتة ، تحتوي على مادة الكافيين أيضًا ، لذا يجب أخذها بعين الاعتبار عند حساب إجمالي استهلاكك اليومي.
الآثار الجانبية الأخرى من الشاي الأسود
محتوى الكافيين ليس المشكلة الوحيدة المحتملة مع الشاي الأسود في الحمل. الشاي الأسود هو مدر للبول الطبيعي ، وبالتالي يزيد من إنتاج البول ، لذلك إذا وصلت إلى مرحلة الحمل التي تحتاج فيها إلى تخفيف نفسك بشكل متكرر ، فكر في تقليل استهلاك الشاي. وفقا للمعاهد NIH ، يمكن للشاي الأسود أيضا أن يسبب مشاكل في النوم ورفع ضغط دمك. هذه هي مضاعفات الحمل الشائعة ، لا سيما في الثلث الثالث من الحمل ، لذا تجنب شرب الشاي الأسود إذا كنت تعاني من هذه الأعراض.
مخاطر الشاي الأسود
إذا كنت مصابًا بالسكري ، فكن على دراية بأن الشاي الأسود يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم ويستلزم تغييرًا في أدويتك. تجنبي تناول الشاي الأسود إذا كنت قد طورت فقر الدم المرتبط بالحمل ، حيث أن الشاي الأسود يؤدي إلى تفاقم فقر الدم. وإذا كان طبيب التوليد لديك قلقًا بشأن مستويات الكالسيوم لديك ، فعليك التوقف عن شرب الشاي الأسود ، لأن الكافيين يستنزف احتياطيات الجسم من الكالسيوم.
