يمكن أن يؤدي ابتلاع الهواء أثناء السباحة إلى التجشؤ والتجريف المفرط. في حين أن ابتلاع الهواء يكاد لا مفر منه أثناء السباحة ، فإن بعض المشغلات قد تجعله أسوأ. إذا لاحظت الألم بتجويحك أو نوبات متكررة ، تحدث مع طبيبك للتأكد من أنه ليس علامة على شيء أكثر جدية.
التجشؤ
وجود تدفق في كمية الهواء في معدتك يؤدي إلى امتداد بطانة المعدة. عندما يحدث هذا ، تفسر العضلة العاصرة المريئية السفلى ، أو LES ، مقالة على موقع Medline Plus على الإنترنت ، وهي خدمة للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب. يعمل LES مثل باب فخ في قاعدة المريء. يتيح الطعام والسوائل والهواء في الداخل ، ولكن ليس من المفترض السماح لأي شيء بالعودة إلى المريء. عندما ينجو الهواء من معدتك عندما يرتاح LES ، تشعر بأن الفقاعات تتسلل إلى الحلق. قد تقوم أو لا تصنع صوتًا بينما يخرج الهواء من فمك. هذا التجشؤ أو التجشؤ هو وظيفة طبيعية في الجهاز الهضمي.
الأسباب
كسباح ، قد تكون أكثر عرضة لحلقات من التجشؤ أثناء أو بعد السباحة. عندما تأخذ نفسًا كبيرًا أثناء طرحك للهواء ، يمكنك ابتلاع بعض الهواء عن طريق الخطأ ، مما يؤدي إلى إجبار طفلك على المعدة. إن وجود بطن كامل قبل التمرين قد يدفعك إلى ابتلاع المزيد من الهواء. تجنب الأكل قبل أن تتوجه إلى حمام السباحة. بالإضافة إلى ذلك ، قد استهلاك أنواع معينة من الأطعمة زيادة كمية الهواء في معدتك. تجنب المشروبات الغازية والفواكه والخضروات والبقوليات لبضع ساعات قبل السباحة. هذه الأطعمة تزيد من الانتفاخ والغاز في الجهاز الهضمي الخاص بك ، وفقا لمنشور تم مراجعته من قبل الموقع الإلكتروني لمركز تبادل المعلومات عن الأمراض في الجهاز الهضمي.
نصائح مفيدة
تناول وجباتك والوجبات ببطء. قد تكون أكثر عرضة لابتلاع كمية كبيرة من الهواء إذا قمت بحبس طعامك. الحد من مضغ العلكة أو امتصاص الحلوى الصلبة. غالباً ما تسبب لك هذه اللقاحات ابتلاع هواء أكثر من المعتاد ، وفقاً لمقال من قبل موظفي مايو كلينك على موقع مايو كلينك. من المهم أن تبقى مفعماً بالحيوية أثناء روتينك للسباحة ، ولكن تجنب تناول المشروبات من خلال القش. شرب المياه أو المشروبات الرياضية من خلال القش يرفع كمية الهواء في معدتك ، مما قد يؤدي إلى التجشؤ أثناء السباحة.
اعتبارات أخرى
قد يكون التجشؤ المتكرر أثناء السباحة علامة على شيء أكثر خطورة. قد تؤدي الحموضة المعوية أو مرض الجزر المعدي المريئي ، أو اختلال ارتداد المريء ، إلى زيادة تكرار التجشؤ. في حين أن العديد من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية قد تخفف الأعراض ، استشر طبيبك أولاً. قد يحتاج إلى وصف دواء لعلاج مشاكل حمض المعدة ، والتي قد تساعد في تقليل التجشؤ.
