يُعرف أيضًا بإصابات سوداء أو زرقاء تُعرف أيضًا باسم الكدمة أو الكدمات أو الكدمات ، وهي تنجم عن ضربة للعضلة والأنسجة التي تترك البشرة سليمة. تشرح "كيدز هيلث" أنه عند حدوث إصابة سوداء وزرقاء ، تنفجر الشعيرات الدموية وتتسرب الدم من تحت الجلد. الشعيرات الدموية المكسورة هي التي تعطي الكدمة مظهرها الأسود والأزرق. في معظم الحالات ، سوف تختفي الكدمة من تلقاء نفسها خلال أسبوعين. سيساعد الاعتناء بإصابة سوداء وزرقاء في تقليل حجم الكدمة وتخفيف بعض الألم المرتبط بها.
الخطوة 1
ضع ضغطًا باردًا على الإصابات السوداء والزرقاء لمدة 20 دقيقة بعد الإصابة مباشرةً. بعد أول 20 دقيقة ، قم بتطبيق الضغط البارد كل ساعة خلال الـ 24 ساعة القادمة.
الخطوة 2
قم بالتبديل إلى ضغط ساخن بعد أول 24 ساعة. تمامًا مثل الضغط البارد ، يتطلب الضغط الساخن تطبيقًا للإصابة باللونين الأسود والأزرق لمدة 20 دقيقة تقريبًا كل ساعة. استمر في تطبيق الضغط الساخن كل ساعة لمدة 48 ساعة.
الخطوه 3
ارفع المنطقة المصابة بالرضوض لأول 24 ساعة بعد الإصابة. أبقي الاصابة مرفوعة فوق القلب باستخدام عدد قليل من الوسائد. سيساعد الارتقاء على منع الدم من التجمع في المنطقة المصابة.
الخطوة 4
ضع المنطقة المصابة باللونين الأسود والأزرق في الأيام القليلة الأولى. الامتناع عن العمل في العضلات في منطقة رضوض خلال فترة الراحة. تقليل الحركة سيساعد على تقليل الألم في المنطقة المصابة.
الخطوة 5
استشارة الطبيب إذا وقعت كدمة دون سبب أو إذا لم تلتئم في غضون أسبوعين. الكدمات في منطقة العين ، والنزف غير الطبيعي أو الألم الشديد المصاحب للكدمة يمكن أن يكون مدعاة للقلق. الحمى التي تزيد عن 100.8 درجة فهرنهايت بالإضافة إلى وجود كدمات تتطلب أيضًا استدعاء طبيبك.
الأشياء ستحتاج
- ضغط الباردة
- ضغط ساخن
- الوسائد
نصائح
- حزمة الثلج الملفوفة في منشفة تعمل بشكل جيد كضغط ، ولكن إذا لم يكن لديك الوصول إلى واحدة ، استخدم كيسًا مجمداً من الخضار. راجع طبيبك لمعرفة ما إذا كان عقار الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين آمنًا أم لا. يمكن أن يساعد العلاج ، الذي يتم بيعه على المنضدة ، في تخفيف الألم في المنطقة المصابة.
تحذيرات
- لا تقم مطلقًا بضغط البرد أو الضغط الساخن على بشرتك مباشرة. ضع منشفة دائما بين الضغط وجلدك كمخزن مؤقت.
