للوهلة الأولى ، قد يبدو أحدث هاجس Instagram مثل نسخة متطرفة من لفة البطن. ولكن بعد مزيد من التفتيش ، سوف تتعلم أن مخضر العافية هي في ذلك مرة أخرى مع ممارسة اليوغا القديمة تسمى nauli.
انظر الاتجاه الغريب لنفسك أدناه:
فوائد Nauliيبدو الأمر غريبًا ، ولكن هذه الخطوة المتقدمة في اليوغا مفيدة جدًا لعملية الهضم
أرسلت بواسطة SIMPLEASLIFE.COM يوم الاربعاء 3 مايو ، 2017
وفقا ل Nauli.org ، فإنه يقوم بتنظيف أعضائك الداخلية ، ويحفز عملية الهضم ويعزز مزاجك ، وكل ذلك مع تقوية لبك وتخفيف العبء. نولي المقدسة! لكن لورين فيشمان ، دكتوراه في الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل في مانهاتن ، أخبرت النفس بأنه لا يوجد الكثير من الأدلة لدعم هذه الادعاءات. ومع ذلك ، فإنه يستطيع أن يؤكد أنه "يقوم بتدليك الأمعاء ، الأمر الذي يمكن أن يسبب تغيرات في الضغوط المحيطة بهم" ، كما يقول.
وتوضح فيشمان أن هذه التغيرات في الضغط تؤدي إلى إحساس "بالخفة" ، والتي يمكن أن تعطيك شعوراً "أثيريًا".
دعونا نخمن: ربما كنت تحاول النولي بنفسك الآن ، أليس كذلك؟ ولكن قد ترغب في إبطاء تشغيلك - يمكن أن تؤدي محاولة القيام بذلك دون توجيه التعليمات المناسبة إلى إصابة. حتى ننظر إلى مدرب اليوغا متقدمة إذا كنت لا تزال مهووس بنهاية هذه المقالة.
كذلك تجنبي نولي إذا كنت تتعافى من إصابة في بطنك ، فأوقفك (ممسك ، لأولئك منكم الذين لم يمسكنا بالانجراف) ، أو في فترة الدورة الشهرية ، أو الحامل (دوه) أو إذا كنت قد أكلت للتو.
سواء كنت تفعل ذلك اظهار على "غرام أو لأنك يوغي خطيرة ، nauli بعناية!
ما رأيك؟
سوف تكون تعلم كيفية nauli؟ هل استمتعت بمشاهدة الفيديو الخاص بنا أو هل قمت باكتشافك بالكامل؟ دعنا نعلم فى قسم التعليقات!
