على الرغم من أن المكملات الغذائية مثل ISO 100 Dymatize التغذية تهدف إلى تعزيز الفوائد الصحية ، قد تواجهك آثار جانبية من استخدامها. أحد الآثار الجانبية التي قد تواجهها من استخدام Dymatize ISO-100 هو الإسهال ، ولكن لن يختبر الجميع هذا التأثير. استشر أخصائي طبي قبل تناول أي مكملات غذائية.
ما هو Dymatize ISO-100؟
Dymatize ISO-100 هو مسحوق بروتين منخفض السعرات الحرارية يتم تسويقه كمكمل غذائي رياضي. يرصد Dymatize ISO-100 من عزل بروتين مصل اللبن ، مشتق الحليب. بروتين مصل الحليب عزل غنية في البروتين قد تساعد في انتعاش ممارسة. تشير الأبحاث المنشورة في عدد يونيو 2010 من "التغذية والأيض" إلى أن بروتين مصل اللبن قد يكون أكثر فعالية من الأنواع الأخرى من البروتين في تحفيز تخليق البروتين العضلي ، الذي يدفع نمو العضلات والتعافي.
سوف Dymatize ISO-100 يسبب الإسهال؟
أي شيء تستوعبه لديه القدرة على إزعاج المعدة والإسهال الفوري ، و Dymatize ISO-100 ليست استثناء. قد يكون من المرجح أكثر أن تقوم منظمة الصحة العالمية - 100 بتشجيع الإسهال لأنه يحتوي على مصل اللبن ، وهو منتج ألبان. جميع منتجات الألبان تحتوي على اللاكتوز ، وهو سكر طبيعي. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، يمكن أن يسبب تناول منتجات الألبان الإسهال ، واضطراب المعدة ، والانتفاخ وغيرها من الآثار الضارة. ومع ذلك ، فإن عزل بروتين مصل اللبن يحتوي على مستويات أقل من اللاكتوز مقارنة بمنتجات الألبان الأخرى ، مثل مركز بروتين مصل اللبن ، لذلك قد يشكل هذا المنتج خطرًا أقل للإصابة بالإسهال من مساحيق البروتين الأخرى.
كيف يمكنني الحد من خطر الإصابة بالإسهال؟
للحد من خطر الإصابة بالإسهال ، يمكنك خلط Dymatize ISO-100 مع الماء بدلاً من الحليب ، حيث أن الماء لن يوفر اللاكتوز الإضافي ، في حين أن الحليب سوف. يمكنك أيضًا تجنب استهلاك منتجات الألياف العالية أو مكملات المغنيسيوم بالاقتران مع Dymatize ISO-100 ، حيث أن كلاهما قد يزيد من فرص الإصابة بالإسهال.
Dymatize ISO-100 القيمة الغذائية
إذا كنت غير متأكد ما إذا كان استخدام Dymatize ISO-100 يستحق خطر الإصابة بالإسهال ، فاعتبر الخصائص الغذائية للمنتج. يحتوي كل مغرفة من هذا المنتج على 106 سعر حراري ، مع 25 جرام من البروتين ، بدون دهون ولا كربوهيدرات. إذا كان لديك بالفعل ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي ، قد ترغب في استهلاك الأطعمة الأخرى بدلا من Dymatize ISO-100. إذا كنت بحاجة إلى المزيد من البروتين ولكنك لا تريد أن تأخذ Dymatize ISO-100 ، فإن مصادر البروتين الخالية مثل بياض البيض ، صدور الدجاج واللحم البركاني قد تكون بدائل مناسبة.
