إذا كنت تتناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية على أساس منتظم ، فستحتاج إلى أخذها معك عند السفر. في حين أن الفيتامينات لا تتأهل كأدوية ، لا تزال هناك أشياء يجب أن تضعها في اعتبارك عند تعبئة حبوب منع الحمل الخاصة بك. إذا كنت ستسافر لفترة طويلة من الوقت ، فقد يكون من المنطقي أيضًا شراء الفيتامينات بمجرد وصولك إلى وجهتك.
الخطوة 1
اعرف مقدمًا إذا كانت هناك لوائح محددة في البلد الذي تسافر إليه. قد يكون لدى بعض البلدان قواعد أكثر صرامة حول جلب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية عن طريق الجمارك ، خاصة إذا لم تكن الحبوب في حاوياتها الأصلية. يمكنك عادةً التحقق من اللوائح عن طريق الاتصال بسفارة البلد الذي تسافر إليه أو بالبحث على الإنترنت.
الخطوة 2
احتفظ بالفيتامينات في حاوياتها الأصلية إن أمكن. الحاويات المختومة هي الأفضل. إذا كنت تشتري عادة زجاجات كبيرة ، ففكر في الحصول على تجهيزات بحجم أصغر ، بحيث يمكنك اصطحابها معك ، دون فتحها ، من خلال نقاط الجمارك والأمن.
الخطوه 3
استخدمي أكياس زيبلوك الصغيرة لتخزين الفيتامينات إذا كنت مسافرًا داخل البلد. لا توجد قواعد للبحث عن الأمتعة للسفر المحلي. هذا ينطبق سواءً كنت تحلق أو تأخذ القطار أو ركوب الحافلة. تعتبر الحقيبة فكرة جيدة إذا كانت الزجاجة الأصلية كبيرة. بهذه الطريقة ، يمكنك أخذ حبوب كافية لتدومك في الأيام التي تكون فيها بعيدًا.
الخطوة 4
استخدم منظم حبوب منع الحمل إذا كنت تأخذ أكثر من فيتامين. هذه عادةً حاويات بلاستيكية مستطيلة طويلة ذات سبعة أقسام (واحد لكل يوم من أيام الأسبوع). ضع أقراصًا كافية لليوم في كل مقصورة ، أو ضعها في وضع مضاعف إذا كنت ستغادر لمدة تزيد عن أسبوع.
الأشياء ستحتاج
- أكياس زيبلوك
- منظم حبوب منع الحمل
