انقطاع الطمث هو غياب أو تأخير فترة الحيض ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. نادرا ما يحدث انقطاع الطمث نتيجة لحالة طبية خطيرة. يمكن أن تحدث الفترات المفقودة أو المتأخرة نتيجة للتمارين الرياضية المفرطة أو فقدان الوزن. يمكن أن يكون انقطاع الطمث تجربة مرعبة للنساء في السابق على دورة الطمث متناسقة. عندما يعالج في وقت مبكر ، يمكن علاج انقطاع الطمث نتيجة لفقدان الوزن. دائما استشر طبيبك إذا كنت تعاني من انقطاع الطمث.
ما هو انقطاع الطمث؟
انقطاع الطمث يعني غياب الدورة الشهرية المعتادة. هناك نوعان من انقطاع الطمث ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. انقطاع الطمث الأولي هو غياب الحيض بعد سن 16 سنة. يحدث انقطاع الطمث الثانوي عندما تكون المرأة قد بدأت بالفعل في الطمث وتتوقف. يحدث انقطاع الطمث الثانوي في 4 في المائة فقط من سكان الولايات المتحدة. قد تشمل الأعراض الأخرى الصداع ، فقدان الوزن أو زيادة الوزن ، حب الشباب ، تغيرات الصوت ، التشنجات دون نزيف ، زيادة نمو الشعر والتغيرات في حجم الثدي. فقدان الوزن الشديد ، واضطرابات الأكل ، والحمل ، والإجهاد ، والاختلالات الهرمونية والإفراط في التدريب كلها أسباب لعدم وجود فترات.
فقدان الوزن
الأوزان منخفضة الجسم هي سبب شائع للفترات المتأخرة أو التي لم يتم الوفاء بها ، وفقا ل MayoClinic.com. فقدان الوزن الشديد يسبب اضطراب في وظائفك الهرمونية. هذا يمكن أن يوقف الحيض. فالنساء اللواتي يعانين من اضطرابات في الأكل ومن يقمن بالحمية بشكل سيئ يجدن أنفسهن مع فترات متأخرة أو غائبة. يمكن للتمارين القوية أيضًا أن تحدث تغييرات في الدورة الشهرية. إن التمارين المفرطة لفقدان الوزن أو التدريب ، بما في ذلك الباليه والجري والجمباز ، تنتج أيضا فترات غير منتظمة. انخفاض الدهون في الجسم ، وسوء التغذية ، والإجهاد وممارسة الرياضة الثقيلة يمكن أن يوقف الفترات.
علاج او معاملة
يمكن للنظام الغذائي السليم وممارسة التمارين الرياضية المساعدة في إعادة دورات الطمث إلى مسارها الطبيعي ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة. إذا كنت قد فقدت بشكل كبير الوزن ، ينصح بشدة اتباع نظام غذائي سليم. يجب أن تتناول طعامًا صحيًا ومتوازنًا. إذا كنت تمارس الرياضة أكثر من اللازم ، فقم بتقليص برنامج التمرين والانخراط في إرشادات التمرين الموصى بها. توصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي بـ 30 دقيقة من التمارين ، خمسة أيام في الأسبوع. إذا فاتتك ثلاث فترات متتالية ، عليك استشارة الطبيب.
تحذير
التمارين المفرطة وفقدان الوزن يمكن أن يؤدي إلى أكثر من مجرد فترة متأخرة. إذا تم تجاهل هذا الشرط يمكن أن يؤدي إلى مشكلة صحية خطيرة. يصنف الثلاثي الرياضي من خلال الفترات الضائعة ، والأكل المضطرب وهشاشة العظام ، وفقا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة. يمكنك تطوير واحدة من كل ثلاثة أجزاء من ثالوث رياضيات. تحدث هذه الحالة عادة في الرياضيات الإناث اللواتي يصبن بخوف شديد من زيادة الوزن ويريدون التفوق في رياضاتهم. الفتيات عادة تجنب الأطعمة التي يعتقدون أنها سيئة ومفرطة في ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى الفترات المفقودة أو المتأخرة ، يمكن للفتيات زيادة خطر الإصابة بكسور الإجهاد والإصابات الأخرى. هذا الاضطراب يحتاج إلى علاج من قبل الطبيب. يمكن للمدربين والأسرة والمعالجين الفيزيائيين وأخصائيي التغذية والمتخصصين في الصحة العقلية أن يساعدوا جميعًا في علاج الثلاثي الرياضي.
