فيتامين B12 و B6 كلاهما ضروريان لإنتاج خلايا الدم والجهاز العصبي السليم ، ولكن ليس كل الجسم يحتوي على كميات كافية من هذه الفيتامينات. قد يؤدي عدد من الحالات إلى قصور في فيتامينات ب ، مثل مشاكل الجهاز الهضمي وسوء التغذية والإدمان على الكحول وبعض الأمراض. في بعض الحالات ، قد تكون الحقن ضرورية لاستبدال مخازن الجسم من B12 و B6. أثناء تناول هذه الحقن ، سيساعدك تناول الأطعمة المناسبة على الحفاظ على صحتك وتجنب المضاعفات المحتملة.
معلومات عامة
في حين أنك لا تحتاج إلى تجنب بعض الأطعمة أثناء تناول حقن B12 و B6 ، يجب أن تأخذ الرعاية الغذائية المتوازنة والمغذية التي تزود جسمك بجميع الفيتامينات والمواد المغذية التي تحتاجها. نظرًا لأن العديد من الأشخاص الذين يعانون من نقص B12 يعانون أيضًا من الإصابة بضعف الدم أيضًا ، تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الحديد ، مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والبيض والحبوب الكاملة. سيزودك سمك السلمون والحليب المدعم بالفيتامين D ، في حين تحتوي الأطعمة الأخرى مثل الألبان والفاصوليا والخضروات والفاكهة على الفيتامينات الأساسية. أيضا ، تجنب الكحول في حين أخذ الحقن ، كما قد يؤثر الكحول على امتصاص فيتامين B12.
الأطعمة مع البوتاسيوم
قد يحدث انخفاض في مستويات البوتاسيوم في المراحل الأولى من مكملات B12. للحماية من ذلك ، قم بتعبئة نظامك الغذائي مع الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، مثل البابايا والموز وعصير البرنيا والشمام والطماطم والبطاطا الحلوة والأفوكادو. قد ترغب أيضًا في أن يقوم طبيبك بمراقبة مستويات البوتاسيوم للتأكد من عدم انخفاضها بشدة.
تجنب انخفاض السكر في الدم
يشير موقع مايو كلينك إلى أن فيتامين ب 6 يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم ، خاصةً إذا كنت مصابًا بالسكري أو نقص سكر الدم أو تناول أدوية أخرى تؤثر على نسبة السكر في الدم. لتجنب انخفاض نسبة السكر في الدم ، تناول وجبات صغيرة ووجبات خفيفة طوال اليوم. التركيز على الألياف ، والكربوهيدرات المعقدة والدهون. إذا شعرت بأعراض انخفاض سكر الدم ، مثل الاهتزاز ، أو تغيرات الرؤية ، أو ضعف القلب أو ضربات القلب ، فعليك أن تأكل شيئًا على الفور. من الناحية المثالية ، يجب أن تتناول شيئًا يحتوي على ما يقرب من 15 جرامًا من الكربوهيدرات ، مثل نصف كوب من عصير الفاكهة أو ملعقة كبيرة من السكر أو العسل أو من 5 إلى 6 من الحلوى الصلبة. احتفظ ببروتين أو مشروب عصير معك في حالة تعرضك لأعراض خلال اليوم ، واتصل بالطبيب على الفور إذا لم تهدأ الأعراض. قد تحتاج أيضًا إلى مراقبة مستويات جلوكوز الدم لديك أثناء حقن B6.
اقتراحات
تحدث إلى طبيبك حول كيفية العناية بشكل مناسب لنفسك أثناء تناول الحقن B12 و B6 ، ولا تأخذ هذه الحقن إلا تحت رعاية الطبيب. إذا كانت لديك مخاوف بشأن نظامك الغذائي ، تحدث مع طبيبك أو اطلب من طبيبك التوصية بأخصائي التغذية أو أخصائي التغذية. يمكن لمهني التغذية بالمعرفة في هذا المجال أن يساعدك في تطوير خطة الوجبات التي تعطي جسمك ما يحتاج إليه أثناء استخدام نظام الفيتامينات.
