لقد كانت فئة يوغا مرهقة ولكنها مريحة ، وقد تكون قادرًا على البقاء في سافاسانا إلى الأبد. في نهاية فصلك ، على الرغم من ذلك ، من المحتمل أن ينقلك معلمك إلى وضع الجلوس ، واضغط على يديها معًا واتهمًا بشيء يشبه اللغة السنسكريتية.
حسنا ، هذا هو السنسكريتية - في نهاية فصل يوغا نموذجي ، يقود المدرب الفصل في القول والإشارة "ناماستي" ، وهو رمز للامتنان والاحترام. في كثير من الأحيان ، ستقولها أولاً ، وستكررها مرة أخرى. على الرغم من أن بعض المعلمين قد يشيرون إلى Namaste في كل من بداية ونهاية الفصل الدراسي ، إلا أنه يتم إجراؤه عادة في النهاية لأن طاقة الغرفة هادئة والعقل أقل نشاطًا.
معنى ناماستي
في اليوغا ، هناك اعتقاد بأن هناك شرارة إلهية في الجميع ، وتقع في قلب شقرا. هذه الشاكرا - واحدة من سبعة - تؤثر على القدرة على الحب وتقع فوق قلبك مباشرة في وسط صدرك. بالإشارة إلى Namaste ، أنت تقر بأن الشرارة والروح في شخص آخر. ترجم حرفيا ، ناما تعني "القوس" مثل يعني "أنا" و الشركة المصرية للاتصالات يعني "أنت" - "انحني لكم" ، أو "انحني لكم".
قد يأخذ بعض المدربين هذا أبعد قليلاً ، إضافة عبارة من اختيارهم ، مثل ، "يضيء لي النور في ضوءك". قد تضيف أيضًا ، "المعلم في نفسي ينحني للمعلم فيك." على الرغم من أنها قد تكون معلمًا رسميًا ، إلا أن هذا النوع من الامتنان والاحترام هو وسيلة ترمز إلى أنها تقدر أنها يمكن أن تتعلم منك أنت ، المشارك أيضًا.
اضغط على راحة اليد الخاصة بك أمام شقرا قلبك. ائتمان الصورة: fizkes / iStock / Getty Images كيفية أداء Namaste
يمكنك تنفيذ Namaste أثناء الجلوس أو الوقوف. اجمع يديك معًا ، واضغط على راحة اليد للمس ، أمام قلبك. أغلق عينيك وانحني رأسك. بدلا من ذلك ، يمكنك وضع يديك في منتصف الجبهة ، أو العين الثالثة ، انحني اجلالا واكبارا رأسك بعيدا عن المعتاد ، وجعل يديك إلى قلبك. هذا الأخير يدل عادة على الاحترام العميق. يقع شقرا العين الثالث بين عينيك ويحكم قدرتك على التركيز على رؤية الصورة الأكبر.
في العالم الغربي ، يتكلم المشاركون عادة كلمة "ناماستي" ؛ ومع ذلك ، في الثقافات الأخرى ، كما هو الحال في الهند ، عادة ما يتم فقط لفتة. قد تشعر كأنك تصلي. ومع ذلك ، اليوغا ليست دينا ، وموقع اليد هو مجرد رمز الاحترام.
