غالبًا ما تنعكس تجارب الحياة على وجهك. التجاعيد والحقائب ، وبطبيعة الحال ، تجاعيد جعل مظاهر متعددة مع تقدمك في السن. إن التقدم في السن ليس هو الشيء الوحيد الذي يشيخ وجهك. كثير من الشمس والتدخين هي من بين العوامل التي تسبق سن الجلد. في حين يلجأ البعض لجراحة التجميل لإرجاع مظهر الشباب ، يمكنك أيضًا اتخاذ بعض التدابير الأقل جذرية عن طريق تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك وروتين العناية بالبشرة.
الخطوة 1
تدليك مرطب جيد في وجهك يوميا. اختيار كريم الوجه عالية في الزيوت الطبيعية. سكوب حوالي 1 ملعقة كبيرة. من المنتج خارج الحاوية. استخدم أصبعين للتدليك في وجهك ، مع إيلاء اهتمام دقيق لمنطقة تحت العين وأي بقع جافة.
الخطوة 2
حافظ على انخفاض ضغط الدم لديك. يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم الشيخوخة المبكرة.
الخطوه 3
تناول الفواكه والخضروات الطازجة ، وتجنب الوجبات السريعة والتركيز على الأكل الصحي مع التركيز على الأطعمة النيئة الغنية بالمغذيات.
الخطوة 4
تستهلك الدهون "الجيدة" التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. الأطعمة عالية في أوميغا 3 تشمل سمك السلمون والمكسرات والكيوي والخضروات غير الخضار.
الخطوة 5
ارتداء واقية من الشمس كلما كنت في الخارج. تحتاج إلى الخروج لمدة 10 دقائق في اليوم على الأقل للحصول على فوائد فيتامين د للبشرة ، ولكن يجب حمايتها. اختر منتجًا يحتوي على مرطب بالإضافة إلى عامل حماية من الشمس (SPF).
الخطوة 6
نم على الأقل ثماني ساعات في الليلة. الباقي هو أفضل طريقة لتحديث وجهك. حافظ على وقت النوم المعتاد ، ولا تشارك في أي نشاط ضريبي عقلي أو بدني قبل النوم.
الخطوة 7
قلل من الضغط للمساعدة في جعل وجهك يبدو مسترخياً وشاباً. احتفظ بدفتر يوميات لمساعدتك في تحديد الجوانب الأكثر إرهاقاً في حياتك ، ومن ثم تبادل الأفكار حول ما يمكنك القيام به للمساعدة في تقليلها. خذ وقتك كل يوم للاسترخاء للمساعدة على تنظيف ذهنك وتهدئة نفسك. انظر المعالج إذا كان مستوى التوتر لديك مرتفعًا.
الخطوة 8
ارتدي ماكياج خفيف يكمل بشرتك. استخدم ظلالًا محايدة ومظللة بدلاً من مستحضرات التجميل اللامعة والمشرقة التي قد تجعلك تبدو أكبر سنًا. قم بإزالة كل الماكياج في نهاية اليوم.
نصائح
- تفاخر على علاجات الوجه عند الحصول على المال لإنفاقه. دع المحترفين يعالجون وجهك لتجديد علاجاتهم. استخدم كريم "التجاعيد" المحتوي على الريتينول الكيميائي "أ". هذه المنتجات يمكن أن تساعد في تقليل التجاعيد التي تسبق ظهور وجهك.
