الفصام هو اضطراب مزمن حاد في الدماغ يؤثر على 1٪ من السكان الأمريكيين. يمكن أن تشمل الأعراض ، التي قد تأتي وتذهب بشكل غير متوقع ، الهلوسة والأوهام ، أو المعتقدات غير المنطقية المستمرة. يمكن أن يكون الفصام مزعجًا ومحيرًا ومليء بالتحديات ، ولكنه ليس ميئوسًا منه. يمكن السيطرة على العديد من الأعراض مع الدواء. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن التمارين المنتظمة يمكن أن تلعب دوراً مهماً في تحسين الصحة الجسدية والعقلية للأشخاص المصابين بالفصام.
ميزات الفصام
يبدأ مرض الفصام عادة في الظهور بين سن 16 و 30 سنة ؛ من غير المألوف أن تصاب بالفصام بعد سن 45. بالإضافة إلى الهلوسة البصرية ، قد تواجه الهلوسة السمعية ، التي تسمع فيها الأصوات ، والبارانويا ، الاقتناع بأن الآخرين يتآمرون ضدك. تشمل الأعراض الأخرى التفكير غير المنظم ، واضطرابات الحركة ، و "التأثير المسطح" ، مع عدم وجود تعابير أثناء الحديث في حالة رتيبة. الأطباء غير متأكدين مما يسبب انفصام الشخصية. ويعتقد أن العوامل الوراثية والعوامل البيئية والاختلالات في كيمياء المخ تلعب دوراً. يمكن تخفيف أعراض انفصام الشخصية بالأدوية التقليدية أو التقليدية المضادة للذهان ، مثل هالوبيريدول وكلوربرومازين. يمكن أيضًا استخدام مضادات الذهان الجديدة أو غير التقليدية ، مثل الكيتيابين أو الأريبريرازول. يمكن أن يكون لكلا النوعين من الأدوية آثار جانبية ، بما في ذلك زيادة الوزن الرئيسية وحركات العضلات اللاإرادية. قد تساعد العلاجات النفسية الاجتماعية ، مثل مجموعات المساعدة الذاتية والعلاج السلوكي المعرفي ، أيضًا في علاج الفصام.
فوائد التمرين
في مراجعة عام 2010 لدراسات التمارين الرياضية التي أجراها الباحثون في جامعة تورنتو بول غوروشينسكي وجاي فولكنر ، أفاد الباحثون أن التمارين الرياضية المنتظمة والمعتدلة يمكن أن تخفف من مشاعر الاكتئاب والعزلة الاجتماعية وتدني احترام الذات لدى المصابين بالفصام. وكانت الزيادة في الحافز ، التي تؤثر في المقام الأول على عادات الأكل والنظافة والرغبة في ممارسة الرياضة ، هي الفائدة الأكثر أهمية. قد تؤدي ممارسة الرياضة أيضًا إلى تقليل إدراك الهلوسات السمعية ، وتعزيز أنماط النوم الصحية ، وتحسين السلوك والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي ، وهو أمر مهم على وجه الخصوص لمرضي الفصام ، الذين يميلون إلى أن يكونوا أكثر استقرارًا وأكبر وزناً من عامة السكان ، مع بقاء متوسط العمر المتوقع أقصر بـ 25 سنة من نفس العمر والعرق والخلفية الاجتماعية والاقتصادية. يوصي الأطباء الآن بنفس القدر من التمرين على مرضى الفصام مثلما يفعلون مع باقي أفراد المجتمع: تمرين معتدل لمدة 30 دقيقة في اليوم معظم أيام الأسبوع. تشمل الأنواع الموصى بها للتمرين ركوب الدراجات والركض والمشي وتدريب الوزن واليوجا.
تكبير قرن آمون
في دراسة سريرية لمدة 3 أشهر أجراها فرانك جيرالد باجونك ، دكتوراه في الطب ، وزملاؤه ونشرت في عام 2010 في "أرشيف الطب النفسي العام" ، وجد الباحثون أن مرضى الفصام الذين قاموا بالدراجة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة زادوا بشكل كبير من حجم الحصين ، قسم من الدماغ مهم في الذاكرة والإدراك المكاني. غالبًا ما يكتشف أن قرن آمون أصغر في مرضى الفصام. شهدت الموضوعات أيضا مكاسب متواضعة في الذاكرة على المدى القصير.
الحواجز لممارسة
وفقا ل Gorczynski و Faulkner ، ينبغي تقديم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كعلاج مساعد لمرض انفصام الشخصية في إعادة التأهيل النفسي. قد يساعد تقديم الأنشطة في إطار التوجيه العلاجي على محاربة الحواجز العاطفية أمام ممارسة الرياضة ، بما في ذلك ضعف صورة الجسم والخوف من الإصابة. ووفقًا لـ "العلاج المهني والصحة العقلية" ، التي أعدتها جينيفر كريك وليزلي لوجر وهانيك فان بروغن ، فإن هذه العقبات - مثل تلك التي يواجهها عامة السكان - يمكن أن تكون أكثر صعوبة مع الفصام. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني مرضى الفصام من الأوهام والهلوسة والسلوكيات غير الملائمة والاستجابات العاطفية التي يمكن أن تهدد محاولات ممارسة التمارين الرياضية بدون إشراف.
