وفقا لوزارة الصحة العامة والخدمات البشرية في مكتب الجراح العام ، لديك فرصة أكبر بنسبة 70 في المئة لزيادة الوزن أو السمنة كشخص بالغ إذا كنت من المراهقين ذوي الوزن الزائد. يتم زيادة هذا الرقم بنسبة 10 في المئة إذا كان لديك أحد الوالدين أو يعانون من زيادة الوزن. هذا هو السبب في أنه من الضروري أن يكون الطلاب يبحثون عن موضوع التمارين والمراهقين.
خطة التمرين
اجعل المراهقين ينشئون خطة تمارين رياضية. يجب على الطلاب أولاً البحث عن توصيات تمارين للمراهقين. بناءً على هذه المعلومات ، يجب على الطلاب وضع خطة للتمرين. على سبيل المثال ، من المفترض أن يشارك الأطفال في النشاط البدني لمدة ساعة على الأقل في معظم أيام الأسبوع. يجب على الطلاب كتابة بعض الأقسام حول النشاط البدني والتوصيات ، وعلى الأقل قسم واحد أو قسمين في مسار العمل.
فوائد ممارسة
معظم الناس يعرفون عن الفوائد العامة للتمرين. ومع ذلك ، ينبغي لهذا الموضوع أن يتعمق أكثر حول عدد من الطرق التي تمارس بها فوائد المراهقين. قد يشمل هذا البحث تأثير التمرين على المزاج ، فوائده القلبية الرئوية ، فوائد نظام المناعة ، وحتى تأثيره على جوانب الحياة الأخرى مثل النوم. يمكن لهذا الموضوع أن يساعد في غرس فوائد النشاط وعدم العيش بأسلوب الحياة المستقرة.
أنواع من التمارين
يمكن للطلاب البحث في أنواع مختلفة من التمارين. يمكنهم كتابة ورقة حول التمارين الهوائية والايوائية ، وما هي الأنشطة التي تقع في كل فئة. إذا اكتشف الطالب مزيدًا من الخيارات لكل من التمارين الهوائية واللاهوائية ، فقد يثير نشاط جديد اهتمامه. هذا يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى أن يكون الطالب أكثر نشاطا بدنيا.
الآثار الضارة لأسلوب الحياة المستقرة
تتضمن فكرة هذا الموضوع البحث في الشروط والمشاكل التي من خلالها عدم وجود نتائج ممارسة. وهذا يشمل السمنة والظروف المرتبطة بالسمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري وتوقف التنفس أثناء النوم. من خلال جعل الطلاب يبحثون عن تأثيرات ضارة لنمط حياة غير نشط ، قد يميل الطلاب إلى النشاط البدني بشكل منتظم. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يتعلم الطلاب حول الظروف المرتبطة بالبدانة.
