يبدو أن الدهون والكربوهيدرات وحبوب منع السكر قد اكتسبت الكثير من الشعبية على مدى العقود القليلة الماضية. وبسبب هذا ، فإنه ليس من المستغرب أن العديد من الشركات التكميلية استغلت شعبيتها وأنتجت نسخها الخاصة من هذه الأقراص. من أجل تحديد ما إذا كانت حبوب الحمية هذه مناسبة لك ، من المهم فهم مكوناتها وطريقة عملها.
حاصرات الدهون
العنصر الموجود في حاصرات الدهون يدعى كيتين. هذا هو الكربوهيدرات الأكثر شيوعا في المحار. على الرغم من أنه من المفترض أن يرتبط الكيتين بكميات صغيرة من الدهون ومنع امتصاصها ، فإنه يجب أن يتم تناولها بكميات كبيرة للحصول على نتائج مرغوبة ؛ الكميات التي من شأنها أن تسبب تقلبات GI غير مريحة. تشمل الآثار الجانبية للكيتين اضطرابات في الجهاز الهضمي وانخفاض في امتصاص الكالسيوم وفيتامين د لدى النساء الحوامل ، وكذلك ردود الفعل التحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية المحار.
حاصرات الكربوهيدرات
لقد كانت حاصرات الكربوهيدرات ، التي يشار إليها أيضًا باسم حاصرات النشا ، موجودة منذ سبعينيات القرن العشرين. وقد أُخرجوا من السوق حوالي عام 1983 عندما تم تصنيفهم رسمياً على أنهم مخدرات. من المفترض أن يعمل حاصرات الكربوهيدرات بشكل مشابه لحاصرات الدهون من خلال استخدام المكون الرئيسي الشائع. مستخرج من حبة الكلى البيضاء. ومع ذلك ، بدلاً من الارتباط بالدهون ، يربط الشائع المبتذل بالكربوهيدرات المعقدة. لسوء الحظ ، لا توجد دراسات متاحة تثبت فعالية هذه الأقراص ، كما أنها ليست آثارًا ممتعة. وتشمل هذه القيء واضطرابات المعدة ، واضطرابات GI.
حاصرات السكر
حاصرات السكر تستخدم مكونات Chromium و Gymnema Sylvestre. الكروم معدن موجود في العديد من الأطعمة المختلفة ويعتقد أنه يساعد خلاياك على امتصاص السكر في الدم ، وهذا بدوره سيقلل من الرغبة الشديدة. ومع ذلك ، Gymnema Sylvestre هو الواعدة أكثر من اثنين من مكونات منع السكر. Gymnema Sylvestre هو عشب وجدت في الهند أن يقلد الجلوكوز. وبسبب هذه القدرات ، يعتقد أن هذه العشبة سترتبط بمستقبلات الخلايا بدلاً من السكر.
الاعتبارات
هناك القليل أو أي بحث متاح عن الفعالية الحقيقية لهذه المنتجات ، ولهذا يُنصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام.
