ألم الظهر يتداخل مع معظم نشاطاتك اليومية. انها غير مريحة ، تشتيت وتقييد. تقول شركة Skecher للأحذية أنه قد يكون هناك حل لآلام الظهر: الشكل. يمتاز حذاء الروك ذو الشكل المنحدر بنعل مستدير ومزيد من الوسادات التي تغير مشيتها وتخفف من هبوطك.
تنصل
إن حذاء Skecher Shape-Up محاط بالجدل. قدم العديد من مرتدي الدعاوى القضائية ضد الشركة ، لذلك كان على سكيتشرز تغيير طريقة الترويج للأحذية. تشير المزايا المدرجة في الشكل إلى أن ارتداء الحذاء يقلل من آلام الظهر المعتدلة ويحسن الوضع ويقال إن النتائج تكون مختلفة لكل شخص. من المرجح أن تكون تحسينات الموقف ناتجة عن محاولة الجسم الحفاظ على استقراره على سطح الأحذية غير المستقرة. عندما تمشي مع ظهرك المستقيم ، يحسن توازنك الذي يمنعك من التأرجح في الحذاء. غالباً ما يكون العمود الفقري المستقيم كافياً لتقليل ألم ظهرك.
المواصفات
عندما ترتدين حذاء "Shape-Up" أثناء التمرين ، فإنك تتعاقد مع العديد من مجموعات العضلات المختلفة. درس المجلس الأمريكي لممارسة ، ACE ، الانكماش في spenee منتصب ، وهي العضلات التي تمتد على طول جانبي العمود الفقري. كخط أساس ، تعاقدت المواد طواعية العضلات قبل ارتداء الأحذية. قارن الباحثون تقلص العضلات أثناء المشي مع الأحذية إلى خط الأساس وأظهروا قيمة مقلوبة بنسبة 50 في المائة. تظهر النتائج أن عقلك يتعاقد عندما ترتدي الحذاء الذي يقوي العضلات. يمكن لهذه العضلات أقوى يؤدي إلى مزيد من الدعم الخلفي وانخفاض في آلام الظهر.
على السحابة
واحد من الاختلافات بين Sketch's Shape-Ups والأحذية الأخرى هو مقدار توسيد إضافي. يزيد التوسيد الإضافي من عدم استقرار الحذاء. قد تجد أن قدمك تتحول من اليسار إلى اليمين عندما تتخذ خطوة ، والتي تهدف إلى تحسين رصيدك. فائدة أخرى للتوسيد الإضافي هو أنه قد يقلل من التأثير على الكاحلين والركبتين والوركين وفي النهاية الظهر. في كثير من الأحيان ، يتم زيادة ألم الظهر مع أنشطة تأثير ، مثل المشي ، لذلك قد يقلل من توسيد إضافي ألمك.
قم بتجريبه
بحثت البحوث التي قدمت في مجلة "Spine" اختبار الأحذية الروك مثل الشكل المنبثق ضد الأحذية المسطحة سوليد في إدارة آلام الظهر. لم تظهر النتائج اختلافًا كبيرًا في ألم الظهر عندما تم ارتداء الحذاءين أثناء التمرين.
فقدان الوزن
يشير خبراء ACE إلى أن ارتداء حذاء Shape-Up قد يشجعك على ممارسة المزيد من التمارين. إذا كنت ترتدي حذاء سكيتشرز لتشجعك على القيام بتمرينات يومية ، فإنك ستحرق السعرات الحرارية. عندما تجمع برنامج التمرين مع نظام غذائي صحي ولا تضغط على السعرات الحرارية ، لديك فرصة جيدة لفقدان الوزن. يجب عليك إنشاء نقص في السعرات الحرارية لفقدان الوزن ، وهذا يعني أنه يجب استهلاك سعرات حرارية أقل مما تحرقه. فقدان الوزن ، وخاصة في منطقة البطن ، يقلل من الضغط على عضلات الظهر التي يمكن أن تقلل من آلام الظهر.
