المادة الكيميائية 5-هيدروكسيتريبتوفان ، أو 5-HTP ، مشتقة من الحمض الأميني الأساسي ، التربتوفان ، الذي يتم الحصول عليه من خلال الغذاء. بعد تحويل التريبتوفان إلى 5-HTP ، يتم تحويله إلى مادة كيميائية أخرى ، السيروتونين. سيروتونين هو ناقل عصبي مهم في الدماغ ينظم المزاج والسلوك وقد يكون له تأثير إيجابي على النوم والشهية والقلق والإحساس بالألم.
5-HTP
على الرغم من أنه يأخذ تريبتوفان لجعل 5-HTP في الجسم ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالتريبتوفان لا يزيد من 5-HTP بكثير. يتم الحصول على معظم 5-HTP من خلال المكملات الغذائية التي تأتي من بذور نبات أفريقي يسمى griffonia simplifolia. وقد استخدمت 5-HTP لعلاج الاكتئاب ، الألم العضلي الليفي ، والأرق ، والصداع النصفي والصداع الأخرى ، والسمنة والهبات الساخنة. معظم الدراسات كانت صغيرة ولكنها أظهرت بعض النتائج الإيجابية.
ابحاث
وفي عام 1992 ، قامت دراسة أجرتها Cangiano ، وآخرون ، نشرت في "Journal of Clinical Nutrition" ، باتباع 20 مريضًا يعانون من السمنة المفرطة الذين تم تعيينهم لمجموعات التدخل أو العلاج الوهمي. تم وصف أي نظام غذائي خلال فترة الأسابيع الستة الأولى وكان يوصف نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للمرة الثانية. المشاركون في البلاسيبو لم يفقدوا الوزن ، ولكن أولئك الذين تناولوا 5-بالمشاركة خسروا 2 في المئة من وزنهم خلال فترة عدم اتباع نظام غذائي و 3 في المئة إضافية على النظام الغذائي. هم أيضا شهدوا شبع أسرع. تبعت دراسة أخرى أجراها كانجيانو وآخرون ، نشرت عام 1998 في "المجلة الدولية للاضطرابات الأيضية ذات الصلة" ، 20 بالغًا يعانون من مرض السكري من النوع الثاني ، ووجدوا أن استخدام 750 ملغ في اليوم من 5-HTP أدى إلى 4/1 2 رطل خسارة الوزن على مدى أسبوعين. باستخدام 5-بالمشاركة الحد من تناول الكربوهيدرات بنسبة 75 في المئة.
فوائد أخرى
بالإضافة إلى فقدان الوزن ، تمت دراسة 5-HTP لحالات أخرى ، أبرزها الاكتئاب. Poldinger، et al. في عدد 1991 من "Psychopathology" ذكرت أن الأشخاص الذين أعطوا 5-HTP كعلاج للاكتئاب فعلوا فقط أولئك الذين يتلقون SSRI ، Luvox. كما عانت مجموعة 5-HTP من آثار جانبية أقل من أولئك الذين يتناولون Luvox. وقد وجدت دراسات أخرى تحسينات باستخدام 5-HTP مع فيبروميالغيا والصداع والومضات الساخنة. معظم هذه الدراسات كانت صغيرة ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
التحذيرات
في عام 1989 ، تم العثور على ملوث يدعى Peak X في مكملات تريبتوفان. بسبب الاعتقاد بأن تفشّي متلازمة الألم العضلي الإيزونوفيلي ، أو EMS ، وهو اضطراب مميت قد يؤثر على الدم ، والجلد ، والعضلات والأعضاء ، يمكن أن يعزى إلى التربتوفان الملوث ، جميع المكملات الغذائية trypophan مأخوذة من الرفوف من قبل الولايات المتحدة للأغذية والدواء. الادارة. منذ ذلك الوقت تم العثور على Peak X في بعض مكملات 5-HTP وكانت هناك بعض التقارير من EMS المرتبطة بأخذ 5-HTP. لم تكن المستويات عالية بما يكفي لإحداث أعراض ما لم يتم أخذ جرعات عالية جدا. لا يزال ، يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل اتخاذ 5-HTP وتأكد من مصدر الخاص بك يأتي من الشركة المصنعة موثوقة.
