النظام الغذائي التطهير التوت البري هو أحد مكونات "خطة تدفق الدهون" التي اقترحها الدكتور آن لويز Gittleman. وينقسم البرنامج إلى ثلاث مراحل ويهدف إلى إزالة السموم بشكل طبيعي الجسم مع عصير التوت البري. وفقا للدكتور غيتلمان ، فإن العصير يعمل عن طريق تطهير الجهاز اللمفاوي والقضاء على الدهون في الجسم. تقدم لك "خطة Flush Flush" وصفتين تحتويان على عصير التوت البري كمكون رئيسي.
تجهيز
شراء عصير التوت البري غير المحلى لوصفات الخاصة بك في النظام الغذائي التطهير. تجنب العلامات التجارية التي تحتوي على شراب الذرة المضافة أو الأسبارتام. لتحضير خليط التوت البري - الماء ، املأ اثنين من الماء 32 أونصة مع 4 أونصات من عصير التوت البري غير المحلى و 28 أوقية من الماء المصفى. شرب ثمانية أكواب من هذا الخليط في اليوم الواحد. كوكتيل لونج لايف هو 8 أوقية من خليط التوت البري والماء المخلوط مع ملعقة واحدة من قشور سيلليوم المسحوق أو ملعقة واحدة من بذور الكتان الأرضية. خذ هذا عند الظهور وقبل النوم مباشرة على معدة فارغة.
فوائد الماء
اشرب 64 أوقية من ماء التوت البري و 48 أوقية من الماء العادي طوال اليوم. وفقًا لـ "خطة تدفق الدهون" ، يضمن ذلك أن الجهاز اللمفاوي والكليتين لديهما سوائل كافية للعمل بشكل صحيح في إزالة النفايات والدهون. وفقا لجمعية ريدرز دايجست ، يساعد الماء على تخليص الجسم من النفايات ، ويحافظ على الأنسجة مشحمة وربما يساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية. شرب المياه المفلترة وغير الغازية لتجنب استهلاك المعادن السامة غير المرغوب فيها مثل الكربون والزئبق. في كتاب "The Complete Master Cleanse" ، يقول المؤلف توم ووليشين أن هذه السموم توجد عادة في ماء الصنبور ويمكن أن تؤثر على سرعة الأيض
وظيفة قشور
كوكتيل لونج لايف هو مزيج من عصير التوت البري المخفف وملحقات الألياف مثل سيلليوم أو بذور الكتان. مكملات الألياف هي بعض من أغنى مصادر فيتويستروغنز تسمى قشور. Lignans ربط الانزيمات التي تحول الهرمونات إلى هرمون الاستروجين. وفقا للدكتور غيتلمان ، قد يساعد هذا الإجراء في السيطرة على الإنتاج الزائد للإستروجين والذي يرتبط غالباً بالاحتفاظ بالمياه وزيادة الوزن.
فوائد المغذيات النباتية
عصير التوت البري هو مصدر غني من المغذيات النباتية مثل catechins ، اللوتين ، كيرسيتين والأنثوسيانين. في "أغذية 150 صحية على الأرض" ، يقول الدكتور جوني بودين إن المغذيات النباتية تعمل كمضادات للأكسدة وتوفر الدعم الغذائي أثناء تطهير الجسم. كمضادات الأكسدة فإنها تساعد في تحييد الآثار الضارة للجذور الحرة التي يعتقد أنها مرتبطة بالسرطان وأمراض القلب والسكري.
الوقاية / الحل لالتهابات المسالك البولية
عصير التوت البري يحتوي على مركبات تسمى proanthocyanidins المسؤولة عن التأثيرات الإيجابية للعصير على التهابات المسالك البولية. في "أغذية 150 صحية على الأرض" ، يقول الدكتور جوني بودين أن هذه المركبات تمنع البكتيريا مثل E.coli من الالتصاق ببطانة المسالك البولية. يقول الدكتور بودين أن proanthocyanidins أيضا توقف البكتيريا من إرفاق بطانة المعدة التي يمكن أن تساعد في منع القرحة.
