الزحف ، الزحف ، القضم ، التجاذب والوخز هي كل الكلمات المستخدمة لوصف الأحاسيس الفردية والغريبة المرتبطة بمتلازمة تململ الساقين. هذا الشرط يؤثر عادة على الساقين والعجول السفلية وقد يؤثر أيضا على الساقين العلوية أو حتى الذراعين. متلازمة تململ الساقين ليست خطيرة من الناحية الطبية ولكنها قد تكون مدمرة ، خاصة إذا كان يقاطع نومك. يمكن استخدام البوتاسيوم والحديد وفيتامين ب والفيتامينات الأخرى لعلاج هذه الحالة.
الأعراض
الإحساس بعدم الارتياح أو الوخز في العجول هو أحد أعراض متلازمة تململ الساقين. قد تشعر بالحاجة إلى السيطرة على ساقيك ، وقد تخفف هذه الحركة الأحاسيس لفترة قصيرة من الزمن. عادة ما تتفاقم أعراض متلازمة تململ الساقين عندما تستريح وتصبح قاسية بشكل خاص في الليل. قد ينقطع نومك عن طريق تحركات الأطراف المتشنجة التي تتسبب في استيقاظ جزئي متكرر.
عوامل الخطر
تصبح متلازمة تململ الساقين أكثر شيوعًا مع تقدم العمر. تتأثر النساء أكثر من الرجال. العديد من النساء يكوّنن متلازمة تململ الساقين أثناء الحمل ، خصوصًا خلال المرحلة الثالثة من الحمل. في بعض الأفراد ، ترتبط الحالة بنقص الحديد. الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للغثيان ، قد تزيد من أعراض متلازمة تململ الساق.
بوتاسيوم
كما البوتاسيوم والمعادن الأساسية ، والبوتاسيوم أمر حاسم لتقلص العضلات ، وظيفة الجهاز العصبي وتوازن السوائل في جميع أنحاء الجسم. الاستهلاك اليومي الكافي للبوتاسيوم هو 4،700 ملغ للبالغين. يمكن وصف البوتاسيوم لعلاج متلازمة تململ الساقين ولكن في أغلب الأحيان يوصى بالفيتامينات الأخرى. (انظر Ref 2) قد تكون مكملات البوتاسيوم لها آثار جانبية خطيرة وقد تتفاعل مع الأطعمة أو الأدوية الأخرى. لا تأخذ البوتاسيوم إلا إذا تم توجيهه للقيام بذلك من قبل الطبيب. (راجع المرجع 3)
الفيتامينات الأخرى
بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين يخففون من تناول الفيتامينات أو المعادن. قبل البدء في أي ملحق جديد ، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكن أن تحدد اختبارات الدم البسيطة ما إذا كان لديك نقص في الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب المركب أو المغنيسيوم. إذا كانت مستويات واحد من هذه الفيتامينات منخفضة ، يمكن أن يوصي طبيبك بملحق مناسب. أخبر طبيبك عن أي أدوية أو مكملات أخرى تأخذها.
