الفيتامينات السابقة للولادة توفر المغذيات الهامة للنساء الحوامل ، في محاولة الحمل أو الرضاعة الطبيعية. قد تعتقد أن جميع العناصر الغذائية الإضافية ستفيدك حتى لو لم يكن لديك كعكة في الفرن. ومع ذلك ، يتم صياغة الفيتامينات السابقة للولادة خصيصًا لتلبية احتياجات الأمهات الجدد والأمهات المحتملين ، وليس المرأة العادية. من الأفضل التحدث مع طبيبك عن الفيتامينات المتعددة المناسبة لاحتياجاتك.
الغرض من الفيتامينات قبل الولادة
خلال فترة الحمل ، تزداد احتياجاتك الغذائية لأن طفلك يأخذ المغذيات من متاجرك الحالية ومن ما تأكله. حمض الفوليك والكالسيوم والحديد لهما أهمية خاصة أثناء الحمل. في "Fit Fit Pregnancy" ، يقترح الدكتور روبرت غرين من مركز CNY للخصوبة في نيويورك البدء بفيتامين قبل الولادة حوالي ثلاثة أشهر قبل البدء في محاولة الحمل لتسهيل نضج البيض. تحدث عيوب الأنبوب العصبي في الشهر أو الشهرين الأولى من الحمل - أحيانًا قبل أن تعرفين أنك حامل - مما يعني أنه يجب أن يكون لديك أيضًا قاعدة قوية من العناصر الغذائية ، وخاصة حمض الفوليك ، في وقت مبكر.
الكثير من المغذيات
إذا لم تكن حاملاً ، قد تكون الجرعة الأعلى من الحديد في حبة ما قبل الولادة أكثر من اللازم بالنسبة لك وتؤدي إلى آثار جانبية مثل الإمساك والغثيان والقيء. الكثير من حامض الفوليك يمكن أن يخفي عيوبًا في العناصر الغذائية الأخرى ، أي B-12. إذا كنت تعاني من نقص مزمن في B-12 ، فقد تواجه طاقة منخفضة وفقدان الذاكرة وأعراض عصبية ، مثل وخز وتنميل في الأطراف. كما وجدت مقالة نشرت في عدد عام 2006 من "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" وجود ارتباط بين تناول حمض الفوليك التكميلي وارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
الفوائد المزعومة
قد تتباهى بعض النساء بأن الفيتامينات السابقة للولادة تمنحهم مسامير أقوى وشعر حريري وبشرة ناعمة. لا يوجد دليل علمي يربط هذه الفوائد بأخذ الفيتامينات قبل الولادة عندما لا تكون حاملاً. إذا كنت تخشى من نقص فيتامين فيت ، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. من المحتمل أن يكون الفيتامينات المتعددة المصممة للنساء في عمرك أكثر ملاءمة.
بعد الولادة
بمجرد الولادة ، قد يوصي طبيبك بالاستمرار في تناول الفيتامينات قبل الولادة ما دمت الرضاعة الطبيعية. خلال هذا الوقت المزدحم ، قد لا يكون التركيز على كمية المغذيات الخاصة بك ، ويتطلب صنع حليب الثدي تغذية مثالية. تحتاج الأمهات المرضعات للرضاعة الطبيعية إلى كميات أعلى من فيتامينات ب ، بالإضافة إلى الفيتامينات A و C. تفرز Folate في حليب الثدي بكميات كبيرة. الفيتامينات قبل الولادة عادة ما تكون عالية في هذا المغذيات.
