إذا كنت لا تستطيع أن تتخيل تناول الحلويات المفضلة لديك دون تناول الثلج ، ولكنك تبحث عن بديل صحي للسكر ، فهناك أمل. يمكن إجراء عملية التثليج باستخدام مسحوق البروتين في مكان السكر. الأطعمة الغنية بالسكر يمكن أن تؤدي إلى السمنة وتسوس الأسنان. مسحوق البروتين هو بديل ممتاز للسكر لأن البروتين مطلوب لإصلاح الخلايا في جسمك وتصنيع خلايا جديدة. ووفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعة بريسكيا ، فإن استهلاك مسحوق البروتين يمكن أن "يزيد من متوسط العمر المتوقع بنسبة 12 بالمائة للأشخاص متوسطي العمر". في المرة التالية التي تصنع فيها الحلوى ، أضعها مع خيار صحي من الجليد.
الخطوة 1
صب 35 غرام من مسحوق البروتين الفانيليا في وعاء. يمكن استخدام أي نكهة أخرى من البروتين كبديل للفانيليا. 35 غ يساوي حصة واحدة من مسحوق البروتين.
الخطوة 2
أضف الماء ببطء إلى مسحوق البروتين. أضف الماء 1 ملعقة كبيرة. في وقت واحد ، مع التقليب جيدا مع شوكة في كل مرة تقوم فيها بإضافة الماء. يجب أن تكون المياه باردة جدا.
الخطوه 3
الاستمرار في إضافة الماء حتى وصلت إلى الاتساق المطلوب للتثليج. سيكون من الصعب تحريك الجليد في البداية. على الرغم من أن الجليد قد يكون سميكًا ، يجب أن يكون خاليًا من أي كتل.
الخطوة 4
اسمح للجليد بالضبط لمدة دقيقة واحدة قبل تطبيقه على الحلوى الخاصة بك. بعد تناول الحلوى الخاصة بك مع الثلج ، والسماح لها بالاستقرار لمدة ساعة واحدة سيؤدي إلى أفضل طعم.
الأشياء ستحتاج
- وعاء كبير
- 35 غرام من مسحوق البروتين الفانيليا
نصائح
- لا تستخدم الخلاط ، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تشويه الجليد. قم بتذوق الثلج مع المكسرات المفضلة لديك ، مثل الجوز أو اللوز ، للحصول على نكهة ومزايا صحية إضافية.
