قد يشير الألم في الجزء الخلفي من الكاحل والكعب أثناء المشي إلى ضيق العضلات أو التهاب الأوتار أو متلازمة الكاحل. يمكن وصف ألمك بأنه ألم ، حاد أو طعن ويمكن أن يترافق مع التورم وتصلب المفاصل. يشمل العلاج الراحة والثلج والضغط والارتفاعات ، وعادة ما يتم استخدام الاختصار RICE. بالنسبة للألم المستمر أو المتفاقم ، استشر طبيبك.
Tendinopathies
تعلق وتر العرقوب الخاص بك عضلات الساق إلى الخلف ، أو الجانب الخلفي ، من الكاحل والكعب. تشمل الأوتار الأخرى حول الكاحل الخاص بك الأوتار الطويلة الشظوية و الظنبوبية و المثنية. Tendinopathies هو مصطلح عام لإصابات الأوتار أو الالتهاب. هذه قد يطلق عليها أيضا التهاب الأوتار والوتطاء. يزيد عمرك وضيق عضلاتك والإصابات السابقة من خطر الإصابة بإصابات الأوتار. الأعراض الأكثر شيوعًا هي الألم على الجزء الخلفي من الكعب والكاحل ، والتي يمكن أن تزيد مع أنشطة مثل المشي. تشمل الأعراض الإضافية التورم والتصلب وسماكة الوتر. قد يؤدي الالتهاب المزمن في الوتر إلى زيادة خطر الإصابة بأحد الأوتار أو المسيل للدموع.
متلازمة الإصطدام الخلفي
متلازمة الاصطدام الخلفي هو عندما يتم ضغط الأنسجة الرخوة ، مثل الأوتار ، على الجزء الخلفي من الكاحل بين عظم الكعب والساق ، أو عظم الساق. ووفقًا لبحث نُشر عام 2006 في دورية "عيادات القدم والكاحل في أمريكا الشمالية" ، فإن العدائين والراقصين معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بمتلازمة الإصطدام الخلفي. يمكن أن يؤدي الاصطدام إلى ألم وتورم وخدر أو وخز. يمكن أن يؤدي المشي والجري والرقص إلى زيادة تفاقم الأعراض.
التواء في الكاحل
التواء في الكاحل هو عند تحريف الكاحل ، مما يتسبب في تلف الأربطة مثل الرباط الخلفي الظهري الخلفي. التواء في الكاحل يمكن أن يكون تمددًا طفيفًا أو تمزقًا جزئيًا أو تمزقًا كاملًا في أربطة الكاحل أو أكثر. تشمل الأعراض التورم والألم والكدمات حول الكاحل والكعب. يؤدي التواء حاد في الكاحل أيضًا إلى عدم استقرار المفاصل ، مما يجعل المشي وأنشطة أخرى مؤلمة وصعبة.
في العمود الفقري
Osteoarthritis هو ارتداء بعيدا أو تدهور الغضروف في الكاحل. قد تؤدي الأنشطة عالية التأثير مثل القفز ، وإصابة سابقة في الكاحل مثل التواء في الكاحل والتهاب مزمن إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. تشمل الأعراض الطحال أو الاصطياد والتورم والتصلب وعدم استقرار المفاصل والألم حول الكاحل والكعب. هشاشة العظام المتقدمة قد يؤدي إلى إسقاطات عظمية أو نتوءات العظام ، والتي يمكن أن تسبب المزيد من الألم.
العلاج والوقاية
استرح المنطقة المصابة ، وقم بتغطيتها بالثلج ، وارتد لباقة ضغط ورفع مستوى الكاحل فوق قلبك لتقليل التورم والألم. تناول عقاقير مضادة للالتهاب غير الستيرويدية مثل ايبوبروفين لزيادة تقليل الألم والتورم. قد يوصي طبيبك باستخدام العكازات أثناء المشي ، حقن الكورتيكوستيرويد ، العلاج الطبيعي والجراحة. لمنع مزيد من الألم والإصابة في الكاحل والكعب ، وتمتد قبل وبعد التمرين ، وزيادة كثافة ومدة التمرين ببطء والحفاظ على وزن صحي. قد تساعد التمارين مثل موازنة الساق الفردية ورفع الساق على الحفاظ على قوة الكاحل وثباته ومنع الكبح.
