البابونج هو واحد من العديد من الأعشاب التي لا يفهمها العلماء تماما. استخدم المعالجون الطبيعيون البابونج لآلاف السنين لعلاج كل شيء من الجلد المتهيّج إلى السرطان. وهي تشتهر بقدرتها على الهدوء والاسترخاء للجسم والمساعدة في النوم. أدلة جديدة تشير إلى أن البابونج قد يكون لها تأثير إيجابي على فقدان الوزن.
الخطوة 1
البابونج الحاد لمدة 10 دقائق على الأقل قبل الشرب لاستخراج أقصى الخصائص من المصنع. قدم الشاي الدافئ أو البارد لعمل شاي البابونج المثلج.
الخطوة 2
شرب كوب من الشاي قبل كل وجبة ، كما يحفز البابونج إنتاج العصائر المعدية ، والتي قد تعزز فقدان الوزن ، وفقا ل "مجلة الممارسين ممرضة".
الخطوه 3
شرب كوب من شاي البابونج قبل النوم للمساعدة في تهدئة جسمك وتعزيز النوم ليلة مريحة. عدم التوازن في النوم يعطل إنتاج الأنسولين وعمليات الهرمونات الأخرى التي تسهم في زيادة الوزن وتجعل من الصعب فقدان الوزن.
الخطوة 4
شرب الشاي البابونج عندما تشعر بالتوتر أو القلق. يخلق الإجهاد فسادًا في أنظمتك الهرمونية ويعزز زيادة الدهون ، خاصةً الدهون في البطن. تساعدك جهود تقليل التوتر على تنظيم هرمونات التوتر وفقدان الوزن.
الخطوة 5
خلق نقص في السعرات الحرارية عن طريق تناول أقل أو ممارسة أو كليهما. شاي الكاموميل نفسه لن يسبب خسارة وزن كبيرة ويجب أن يقترن بنظام غذائي معقول وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لحرق الدهون وزيادة اللياقة البدنية.
تحذيرات
- راقب الطريقة التي يؤثر بها شاي البابونج على صحتك حيث لا توجد جرعات مأمونة أو فعالة. قد يسبب البابونج الحساسية في الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للراغويد.
