رفوف مخازن الأغذية الصحية مليئة بالمكملات الغذائية التي تدعي أنها تقلل من مجموعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك أمراض القلب. اثنين من المكملات الغذائية الشعبية هي أنزيم Q10 ، وغالبا ما تختصر CoQ10 ، وزيت السمك. قد تكون هذه المركبات فعالة في الحد من أمراض القلب ، على الرغم من أن هناك حاجة لأبحاث إضافية لتأكيد هذه المطالبات. مثل جميع المكملات الغذائية الأخرى ، اسأل طبيبك قبل تناول CoQ10.
أنزيم Q10
إن الإنزيم المساعد Q10 ينتج بشكل طبيعي بواسطة جسم الإنسان ويشترك في العديد من الخصائص بالفيتامينات. العديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض باركنسون قد تستفيد من CoQ10 ، ولكن لا يوجد حاليا ما يكفي من الأدلة ليقول على وجه اليقين ، ويوضح ميدلاين بلس. يتم توليف الإنزيم المساعد Q10 في المختبر ، ويتم بيعه في كثير من الأحيان كمكمل غذائي أو إضافته إلى المكملات الغذائية الأخرى.
CoQ10 في زيت السمك
زيت السمك هو مكمل غذائي آخر غالبا ما يؤخذ لعلاج أمراض القلب. على الرغم من أن زيت السمك لا يحتوي بشكل طبيعي على CoQ10 ، فقد تجد ملاحق صحية تجمع بين زيت السمك و CoQ10 في حبة واحدة. يدعي المصنعون أن تناول CoQ10 في نفس الوقت مع زيت السمك قد يحسن الفوائد الصحية لكل من المكملات ، ولكن هذه الادعاءات لم يتم بحثها بدقة.
المكونات النشطة في زيت السمك
المكونات النشطة الرئيسية في زيت السمك هي الأحماض الدهنية أوميغا 3 docosahexaenoic acid ، أو DHA ، وحمض eicosapentaenoic ، أو EPA. هذه الأحماض الدهنية أوميغا 3 انخفاض مستويات أقل من جزيئات الدهون في الدم المعروفة باسم الدهون الثلاثية ، وخاصة عندما تستخدم بالاقتران مع أدوية أخرى خفض الكولسترول مثل العقاقير المخفضة للكوليسترول ، وفقا لدراسة نشرت في المجلة الطبية "التغذية والصحة". قد يلعب زيت السمك دوراً في علاج الحالات الصحية الأخرى ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتشكيل استنتاجات نهائية.
المكونات الأخرى في زيت السمك
قد يحتوي زيت السمك على مكونات خاملة أخرى ، بما في ذلك الجليسرين ، والجيلاتين ، والمياه ، وحامض البوليمر ميثيل كريبولمر ، وبروبيلين غليكول ، وأكسيد الغليكريل ، وثلاثي أسيتات ، وسيترات ثلاثي إيثيل ، بوليسوربات 80 ، وألفا توكوفيرول. قد تختلف القائمة الدقيقة للمكونات غير النشطة بين المنتجات. تحتوي بعض زيوت السمك ، مثل زيت كبد سمك القد ، على فيتامينات D و A.
