يحتوي النبيذ الأحمر على عدد من المركبات تسمى الفلافونويد ومضادات الأكسدة والبوليفينول ، بما في ذلك واحدة تسمى ريسفيراترول ، والتي قد يكون لها فوائد صحية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون شرب الكحول الزائد ضارًا بصحتك ، لذا قم بموازنة الفوائد المحتملة مع المخاطر المحتملة لتحديد كمية المشروبات.
الفوائد الصحية المحتملة
قد تساعد ريسفيراترول في النبيذ الأحمر على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري والأمراض التنكسية المرتبطة بالعمر ، وفقًا لمقال نُشر عام 2009 في "إدمان الكحول: الأبحاث السريرية والتجريبية". ريسفيراترول قد يقلل من خطر الاصابة بجلطات الدم والالتهاب وخفض الكوليسترول. يمكن أن يساعد النبيذ الأحمر في زيادة الكولسترول الحميد النافع الخاص بك ويقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم وتلف الشريان ، كما تشير دراسة في عدد أكتوبر / كانون الأول - ديسمبر / كانون الأول 2010 من "مجلة أبحاث أمراض القلب والأوعية الدموية".
المبلغ الموصى به
إذا لم تشرب الكحول بالفعل ، فلا يجب أن تبدأ ، وفقاً لجمعية القلب الأمريكية. للحصول على الفوائد الصحية المحتملة من النبيذ الأحمر ، تناول مشروب باعتدال. وهذا يعني شرب واحد يومياً للنساء ومشروبين يومياً للرجال ، أو أقل ؛ يعتبر 5 أونصات من النبيذ شراب واحد. يمكن فقط 4 إلى 7 أكواب من النبيذ في الأسبوع تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ، وفقا لمدرسة الطب بجامعة هارفارد.
الآثار السلبية المحتملة
شرب الكحول يمكن أن يؤدي إلى تعاطي الكحول في بعض الناس. ويرتبط استهلاك الكحول المفرط أيضا بزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان ، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، والسمنة ، وأمراض الكبد ، وحوادث السيارات ، وارتفاع ضغط الدم ، وفشل القلب ، والسكتة الدماغية ، والإيذاء الجسدي ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وانتحار وتورم البنكرياس ، وفقا لميدلاين بلاس .
الاعتبارات
يجب على النساء الحوامل عدم شرب النبيذ أو أنواع أخرى من الكحول لأن ذلك يزيد من خطر العيوب الخلقية. يمكنك الحصول على فوائد مماثلة لأولئك من شرب النبيذ الأحمر عن طريق اتخاذ خيارات صحية أخرى ، بما في ذلك استهلاك الكثير من الفواكه والخضروات والحصول على الكثير من التمارين الرياضية. ريسفيراترول موجود أيضا في العنب البري ، العنب ، الفول السوداني ، التوت البري والتوت.
