النظام الغذائي الأمريكي النموذجي ، الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون الحيوانية والمعالجة ، يساهم في تراكم البلاك في الشرايين. إذا كان لديك - أو تشك في أنك - تراكم اللوح الشرياني ، يجب أن تتخذ خطوات لمحاولة إزالته. بعض الفيتامينات قد تساعد قليلا ، ولكن التدابير الأخرى أكثر فعالية.
لوحة تصلب الشرايين
تقوم الشرايين بنقل الدم من القلب إلى خلايا الجسم ، وتعتمد خلاياك على إمدادات الدم المستمرة لكل من الأوكسجين والمواد المغذية. إذا أصبحت انسداد الشرايين ، فإن الأنسجة التي تعتمد على تدفق الدم من خلال الشريان المسدود يمكن أن تبدأ في المعاناة. تراكم لويحة تصلب الشرايين هو أحد أسباب انسداد الشرايين. يتكون اللويحة من الكوليسترول ومواد أخرى موجودة في الدم.
التخليص على البلاك
إذا كنت تعاني من تراكم الترسبات في الشرايين ، فأنت في خطر متزايد للنوبة القلبية والسكتة الدماغية. ونتيجة لذلك ، إذا كان طبيبك يشك أو يثبت أنك تصاب بأمراض القلب التاجية ، أحد جوانبها هو تراكم الترسبات الشرياني ، فسوف تحتاج إلى اتخاذ تدابير لنمط الحياة للتوقف - وبشكل مثالي - عكس تطور المرض. للحد من احتمال معاناتك من حدث قلبي وعائي خطير.
الفيتامينات
تلعب الفيتامينات العديد من الأدوار المهمة في الجسم ، ولكن بينما تساعد في الحفاظ على وظيفة خلوية طبيعية ، فهي ليست أدوية ، ولا يمكنها علاج الأمراض الحادة. لا يساعد أي فيتامين على إزالة اللويحات من الشرايين ، ولكن يبدو أن فيتامين (هـ) يساعد على إبطاء إيداع المزيد من الترسبات ، كما يشرح الدكتور رامين رباني وزملاؤه في مقالة نشرت في عام 1999 بعنوان "أبحاث القلب والأوعية الدموية". يحدث هذا التأثير مع فيتامين E الذي يحدث بشكل طبيعي في الغذاء ؛ تظهر الدراسات نتائج مختلطة مع مكملات فيتامين E.
اعتبارات أخرى
في حين لا يمكن أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، وليس فيتامين ، تساعد على منع تشكيل لوحة الشرايين ، ويوضح جمعية القلب الأمريكية. إذا قمت بتضمين المزيد من دهون أوميغا 3 - الموجودة في أسماك المياه الباردة وفي مصادر نباتية محدودة - في نظامك الغذائي ، خاصة إذا قمت بدمجها بدلاً من استهلاك الدهون المشبعة وغير المشبعة ، سيكون احتمال تطوير لوحة الشرايين أقل. وبمرور الوقت ، يمكن أن تبدأ اللويحات التي تكونت في التراجع عن نفسها.
