على الرغم من أن شرب عصير الليمون أثناء الحمل عادة ما يكون آمناً ، يجب أن تفكر في عدة عوامل قبل القيام بذلك. صحيح أن عصير الليمون يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، لكنه قد يؤدي إلى ردود فعل جسدية مزعجة. إذا كانت لديك مخاوف محددة بشأن شرب عصير الليمون ، فاتصل بطبيب الولادة للحصول على المشورة.
تغذية
كوب واحد من عصير الليمون الخام يحتوي على حوالي 54 سعرة حرارية ، 0.6 غرام من الدهون الكلية ، 0.7 غرام من الألياف الغذائية ، 0.9 غرام من البروتين ، 16 غرام من الكربوهيدرات و 6.2 غرام من السكريات. وهو مصدر جيد لفيتامين C والبوتاسيوم والفولات. كما أنه يوفر كميات صغيرة من الفيتامينات والمعادن الأخرى ، بما في ذلك فيتامين أ والكالسيوم وفيتامين ج وفيتامين أ وحمض الفوليك والكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والفوسفور والثايامين والبوتاسيوم والريبوفلافين وحمض البانتوثنيك والنياسين وفيتامين ب- 6 و فيتامين إي على الرغم من أن عصير الليمون هو مشروب صحي ، إلا أن شرب الكثير من المشروبات قد يجعلك تستهلك كميات أقل من الأطعمة الأخرى. وبسبب هذا ، من الأفضل شربه باعتدال.
حرقة أو مشاكل الجهاز الهضمي
عصير الليمون ، أو أي عصير آخر مصنوع من الحمضيات ، قد يؤدي إلى حرقة في النساء الحوامل. هذا صحيح بشكل خاص في الجزء الأخير من الحمل ، عندما يكون حرقة أكثر شيوعا. قد تعاني أيضًا من تشنجات المعدة أو عسر الهضم أو الإسهال إذا كنت تشرب كميات كبيرة من عصير الليمون. في حالة حدوث أي من هذه التفاعلات ، توقف عن شرب عصير الليمون. اتصل بطبيبك إذا كان أي من هذه التأثيرات مزعجة أو دائمة.
مخاوف الأسنان
سواء كنت حاملاً أم لا ، فإن حمض الليمون في عصير الليمون قد يسبب فقدان لمعان أو تغير في مينا الأسنان. شرب المشروبات مع القش أو مزجها بالماء قد يقلل من هذه التأثيرات. بما أن الحمل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب اللثة ، يوصي الأطباء بفيتامين C للمساعدة في تقليل احتمال حدوث هذه الحالة. سوف يساعدك عصير الليمون على زيادة كمية فيتامين سي الخاصة بك. اتصل بطبيب الأسنان إذا كانت لديك مخاوف بشأن طريقة تأثير عصير الليمون على أسنانك.
مخاطر الأمراض التي تنقلها الأغذية
إن تناول عصير الليمون غير المبستر قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض التي تنقلها الأغذية ، مثل السالمونيلا أو القولونية. بما أن الجهاز المناعي يضعف أثناء الحمل ، فإن هذه المخاطر أكبر من تلك التي قد تكون عندما تكونين حاملاً. قد يؤذي المرض الذي ينتقل عن طريق الطعام طفلك الذي لم يولد بعد ، وقد يهدد حياته. إذا كنت ترى أن الليمون يتم غسله وتقلص أمامك أو إذا قمت بغسل والليمون بنفسك ، فإن شرب عصير الليمون الخام يمكن أن يكون آمناً. خلاف ذلك ، التمسك شرب عصير الليمون المبستر في علبة أو زجاجة بدلا من ذلك.
