Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
الألياف الغذائية هي جزء من الأطعمة النباتية التي تأكلها ولكن جسمك لا يستطيع الهضم ، وفقا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية. الألياف يساعدك على الحفاظ على عادات الأمعاء الطبيعية ووزن صحي ، ويحمي قلبك ، ويغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
ألياف فول الصويا
تحتوي فول الصويا المطبوخ على 6 غرامات من الألياف للحصول على حصة 100 جرام ، أي ما يعادل تقريبًا؟ كوب. الألياف في الصويا يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الولايات المتحدة. قد تزيد ألياف الصويا أيضًا من وزن البراز ، والذي قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون.
Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
