أنا أم للمرة الأولى التي عملت طريقي إلى شكل أفضل مما كنت عليه قبل الحمل. لقد كانت عملية طويلة ، لكنني فخور جداً بأن أقول إنني نجحت في التخلص من الوزن الإضافي البالغ 25 رطلاً الذي كنت أحمله منذ ولادة ابني في أكتوبر / تشرين الأول 2009. وما بدأ في أغسطس / آب 2010 هو جهد محموم لإنقاص الوزن و تبدو لائق في منتصف لباس لعرس أكتوبر أصبح تحديا الشخصية لمدة ثمانية أشهر.
كنت مدخنا في حياة سابقة. لقد ربحت 10 أرطال عند الإقلاع عن التدخين في مايو 2008 ، ثم اكتسبت أكثر من 40 رطلاً عندما كنت حاملاً مع ابني. بعد أن أنقذت طفلي ، خسرت 30 رطلاً ، لكني ما زلت بدينة أكثر من 20 رطلاً. لم أكن مرتاحًا في بشرتي ، كنت بائسة كأم جديدة ، وكنت دائمًا غيورًا من كم كبير من الأمهات الجدد حول عمرى بدت وشعرت.
لقد كان طريقا طويلا ، لكنني سأستمر في أسلوب الحياة الصحي هذا. أحب كيف أنظر ، أشعر بشيء حيال نفسي ، وأنا أحب الطاقة التي أملكها لطفلي المشغول.
كان sweet-life.club بالتأكيد قطعة محورية لملحمي اللغز ... ووجدت Calorie Tracker ، الذي كان منقذًا ضخمًا. كنت قادرا على تتبع ما أكلت كل يوم وكم عملت بها. بدأت أرى التقدم في وزني ، بوصة ، ومؤشر كتلة الجسم ، وهذا جعلني أتقدم للأمام.
نقطة تحول بلدي
كنت غير راض عن من كنت وكيف نظرت. في نهاية الصيف ، تلقيت دعوة زفاف من صديق عزيز. في هذه المرحلة ، أدركت أنه ليس لديّ فقط ما أرتديه ، ولكني شعرت بالحرج عندما رأيت أصدقائي القدامى في شكلي الحالي. قررت أن هناك شيء يجب القيام به. لم يعد باستطاعتي الاستمرار في هذه الحلقة الشريرة ذات الاستهتار الذاتي والدمار الذاتي المتمثلة في زيادة الوزن والاكتئاب لدرجة أنني لم أتمكن من فعل أي شيء حيال ذلك. لقد حان الوقت للتغيير.
نظام الدعم الخاص بي
كان زوجي ، ولا يزال ، أكبر مؤيدي. انه صخرتي يفرحني أفراد عائلتي الأخرى عندما يرونني ويعجبون بالتغييرات الجسدية والعقلية التي مررت بها.
كيف ساعدت sweet-life.club في رحلتي
كان sweet-life.club بالتأكيد قطعة محورية لبلدي اللغز. لا أتذكر بالضبط كيف تعثرت على الموقع ، ولكن كان يجب أن يكون ذلك عندما كنت أبحث عن السعرات الحرارية في طعام معين ، ووجدت SWEET-LIFE Calorie Tracker ، الذي كان منقذًا ضخمًا. كنت قادرا على تتبع ما أكلت كل يوم وكم عملت بها. بدأت أرى التقدم في وزني ، بوصة ، ومؤشر كتلة الجسم ، وهذا جعلني أتقدم للأمام.
التحدي الأكبر على الطريق إلى النجاح
البقاء دوافع! تم ممارسة اختياري ، ولدي علاقة الحب والكراهية مع هذا النوع من التمرين. لا يزال الأمر صعبًا جدًا أن أستيقظ وأحصل على مؤخرتي كل يوم ، ولكني أحب الطريقة التي أشعر بها في نهاية الجري. أنا أحب أن جسمي يمكن أن يحملني أكثر بكثير مما كنت أتصور ممكن. وأنا أحب أن أكون في الشكل ويمكن أن تواكب طفلي الصغير. أنا أحب الطريقة التي أتطلع الآن.
سر النجاح الذي أتمنى المشاركة مع الآخرين
لدي أسراران الأول هو دائما تحدي نفسك. إذا كنت لا تحمّل نفسك باستمرار لتناول الطعام بشكل أفضل ، فاعمل بشكل أكثر صعوبة أو تكون أكثر صحة ، فلن تنجح. أنت بطلك الخاص وإلهامك الأفضل. السر الآخر هو أنك تحتاج إلى الاستسلام لرغباتك الغذائية. أنت لست مثالي. لا احد. ومن الغباء أن تصدق أنك كذلك. إفساح المجال لتوزيع السعرات الحرارية يوميًا للاستمتاع بوجبة خفيفة مفضلة حتى لا تشعر كما لو أنك تعاقب نفسك.
sweet-life.club كانت واحدة من أفضل الأدوات المستخدمة في رحلتي إلى النجاح. أنا سجلت الدخول يوميا لعدة أشهر. لقد قمت بتنزيل التطبيق لجهاز BlackBerry الخاص بي. كان من السهل مراقبة فقدان وزني. إن رؤيتي للرسم البياني الشخصي على MyPlate المتدهور على مدار أيام وأسابيع قد حفزتني على الاستمرار. استطيع ان ارى انني احرز تقدما ، وهذا بدوره يدفعني اكثر. الآن بعد أن عرفت كيف تبدو هذه الحياة ، لن أعود إلى الحياة التي اعتدت عليها.
