عصير الرمان يحتوي على مواد مغذية ومضادات الأكسدة التي تجعلها مفيدة لجسمك. قد يساعد العصير أيضًا في تخفيف الوزن ، خاصةً إذا كنت تستهلكه بدلاً من المشروبات غير الصحية. تحدث إلى طبيبك حول الطريقة الأكثر فاعلية لإنقاص الوزن قبل البدء في أي خطة لإنقاص الوزن.
بديل صحي
شرب عصير الرمان هو بديل صحي للمشروبات غير الصحية المحملة بالسكر ، مثل المشروبات الغازية. عصير الرمان هو بديل لذيذ يمكن أن يساعدك على استهلاك سعرات حرارية أقل من تلك التي تشربها أثناء شرب المشروبات السكرية ، مما يؤدي إلى فقدان بعض الوزن. إذا كنت لا تهتم بشرب عصير الرمان العادي ، أضف البعض إلى سيلتزر أو ماء عادي مع الثلج.
فقدان الوزن
وفقا لموقع MedlinePlus ، تم استخدام عصير الرمان لعلاج السمنة والمساعدة في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، لا يوجد دليل كاف على أن عصير الرمان يساعد بشكل مباشر في فقدان الوزن ، وتشير MedlinePlus إلى أن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث في هذا المجال. يتم تحميل الرمان مع مضادات الأكسدة و polyphenols ، ويعتقد الباحثون أن هذه المركبات هي المسؤولة عن آثار مكافحة السمنة في الرمانة ، وفقا لمسألة يونيو 2012 من "التغذية".
فوائد أخرى
عصير الرمان يمكن أن يحمي القلب والأوعية الدموية. يبطئ من تراكم الكوليسترول ، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة التي تدمر الخلايا. في الواقع ، يشرح موقع تقارير المستهلك أن عصير الرمان يحتوي على مادة بوليفينول مضادة للأكسدة أكثر من الشاي الأخضر والنبيذ الأحمر وعصير التوت البري.
اختيار العصير
عند اختيار نوع من عصير الرمان ، تحقق من الملصق للتأكد من عدم وجود سكر مضاف. السكر المضاف يزيد من عدد السعرات الحرارية في العصير ، مما يجعله أقل فائدة لفقدان الوزن. السكر يقلل أيضا من الفوائد المحتملة للقلب والكولسترول من عصير الرمان ، لذلك ابحث عن عصير 100 في المئة.
الاعتبارات
من الممكن أن يكون لديك رد فعل تحسسي لعصير الرمان ، يحذر MedlinePlus ، خاصة إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أنواع أخرى من النباتات. يمكن أن يتداخل العصير مع بعض الأدوية ، لذا استشر طبيبك إذا كنت تتناول أي دواء. على الرغم من أن عصير الرمان آمن للاستهلاك إذا كنت حاملاً أو مرضعاً ، يضيف MedlinePlus ، تحدث إلى طبيبك أولاً للتأكد من ذلك.
