إن الحد من أو تجنب الأطعمة التي تهيج الجيوب الأنفية ، وخاصة عندما تكون مريضاً ، قد توفر بعض الراحة والراحة. استشر طبيبك دائمًا لتحديد سبب أي مشكلات متعلقة بالجيوب الأنفية. لا تنس أن تأخذ في الاعتبار العوامل البيئية مثل الطقس أو الحساسية التي قد تزعج الجيوب الأنفية.
الحساسية الغذائية الشائعة
تهيج الجيوب الأنفية لا يحدث دائما بسبب فيروس أو بكتيريا. قد يجد طبيبك أنك تعاني من حساسية غذائية تسبب حساسية دائمة للجيوب الأنفية. يمكن للناس الاستجابة بشكل مختلف للحساسية الغذائية. تتراوح ردود الفعل من الغثيان إلى التشنج إلى صعوبة في التنفس - أو حتى تنظيف الجيوب الأنفية. وتشمل المواد المسببة للحساسية الغذائية الشائعة الفول السوداني والمحار والحليب والبيض وجوز الشجرة والقمح والصويا والسمك. يمكن للطبيب الخاص بك إجراء اختبار إذا كان يشك في أن تهيج الجيوب الأنفية مرتبط بحساسية الطعام.
منتجات الألبان
إذا كنت غالباً ما تعاني من تهيج الجيوب الأنفية ، فكر في تجربة نظام غذائي لإزالة الألبان. هذا ينطوي على تجنب الحليب واللبن والايس كريم والجبن والحلويات التي أساسها الحليب. في الوقت الذي يناقش فيه العديد من العلماء العلاقة بين استهلاك الألبان وتزايد تهيج الجيوب الأنفية ، وجد بعض الباحثين أن صحة المشاركين تتحسن عند التخلص من منتجات الألبان. وفقا لدراسة نشرت في الفرضيات الطبية في عام 2010 ، وجدت مجموعة فرعية من المشاركين أن أعراض الجيوب الأنفية تحسنت بعد القضاء على منتجات الألبان.
حتى المشاركين مع الربو ذكرت أقل مخاط التنفس عند تجنب الألبان. ولأن الألبان يوفر لك مصدراً جيداً للكالسيوم ، فعليك استبدال الأطعمة الأخرى عالية الكالسيوم مثل السردين وعصير البرتقال المدعم بالكالسيوم والكرنب أو البروكلي إذا كنت تحاول اتباع نظام غذائي لإزالة الألبان.
سبايسي وهوت فودز
تذكر مرة أخرى إلى آخر مرة تناولت فيها شيئًا حارًا حقاً ، سواء كانت الأجنحة الساخنة أو الفلفل الحار. قد تكون لاحظت أن أنفك يتفاعل من خلال استنزاف الطريقة التي يعمل بها عندما يكون لديك نزلة برد جيبي. عندما تأكل الأطعمة الغنية بالتوابل ، فإن المستقبلات تحفز جهازك العصبي المركزي على الاستجابة. يتضمن رد فعل الجسم شطف الجيوب الأنفية ، مما يؤدي إلى استنزاف أنفك. قد تلاحظ أيضًا إحساسًا بالحرق أو التعرق لاحقًا. هذا أيضًا جزء من جهود جسمك لطرد الاستجابة الكيميائية المرتبطة بالأطعمة الساخنة أو الحارة.
المشروبات الكحولية
إذا كنت تواجه تهيج الجيوب الأنفية ، تجنب تناول المشروبات الكحولية أو تناول الوجبات التي تشمل مكوناتها الكحول. يمكن للكحول أن يزيد من احتقان الأنف ، مما يهيج الجيوب الأنفية بشكل أكبر. مع تهيج الجيوب الأنفية ، قد يكون السبب بسبب فيروس أو جرثومة أو مشكلة صحية. بعض الأمراض لا تؤثر فقط على الجيوب الأنفية ولكن أيضًا على الكبد. تتم معالجة الكحول من قبل الكبد ، ويمكن أن يؤدي أي استهلاك إلى إرهاق.
