عداد الخطى الخاص بك هو أداة مفيدة لزيادة النشاط البدني الخاص بك. سوف يحفزك ارتداء المقياس اليومي على زيادة عدد الخطوات التي تتخذها. قد تجد نفسك بعيدًا عن مدخل المخازن للوصول إلى هدف خطواتك اليومية. لمزيد من الخطوات التي تتخذها ، والمزيد من التغييرات التي ستشعر بها في جسمك. سوف يتحسن نظام القلب والأوعية الدموية لأنه يضخ الدم بشكل أكثر كفاءة في جميع أنحاء جسمك مما يجعل كل خطوة أسهل. يحسب عداد الخطى الخاص بك كل خطوة ويعرض النتيجة الخاصة بك عدديا. بما أن النتائج رقمية ، فإن تتبع خطواتك بالأميال أو الكيلومترات أمر بسيط.
الخطوة 1
ضع عداد الخطى الخاص بك على شريط الخصر لديك قبل اتخاذ الخطوة الأولى من اليوم. ارتداء عداد الخطى على مدار اليوم.
الخطوة 2
انظر إلى عداد الخطوات الخاص بك في نهاية اليوم. اكتب العدد الإجمالي للخطوات.
الخطوه 3
قسِّم العدد الإجمالي للخطوات بمقدار 1،320 لتحديد عدد الكيلومترات التي سلكتها خلال النهار.
الأشياء ستحتاج
- عداد الخطى
- آلة حاسبة
نصائح
- يمكنك أيضًا تحويل الأميال إلى الكيلومترات. ما يقرب من 2000 خطوة تساوي ميل واحد. ميل واحد يساوي 1.60934 كم. في نهاية اليوم حدد عدد الأميال التي مشيت بها عن طريق قسمة خطواتك الإجمالية على الرقم 2،000. ثم ، اضرب هذا الرقم في 1.60934. النتيجة تساوي عدد الكيلومترات التي سلكتها.
تحذيرات
- يمنحك تقسيم خطواتك بمقدار 1،320 تقديراً جيداً للمسافة إذا كان طول خطوتك متوسط - حوالي 76 سم. إذا كانت خطواتك أطول أو أقصر من المتوسط ، فحاول قياس المسافة التي تسلكها في 10 خطوات بالسنتيمترات ، ثم قسّم هذا الرقم على 10. قم بضرب العدد الإجمالي لخطوات اليوم حسب النتيجة ، ثم قسّم على 100.000 لتقدير عدد الكيلومترات التي قطعتها.
