يُعد تفاحة Honeycrisp اللذيذة بانتظام واحدة من أفضل التفاح في التقييمات الحسية التي أجرتها جامعة مينيسوتا. هذا التفاحة اللذيذة ، التي تتميز بخلفية صفراء مميزة متراكبة باللون الأحمر المرقش ، ممتازة للسلطات والصلصات والخامات. وهو أيضًا خيار مفيد كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن نظرًا لمحتواه ذي المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية والمحتوى عالي الألياف.
عدد السعرات الحرارية
تسرد قاعدة بيانات المغذيات التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية محتوى السعرات الحرارية للتفاح - نوع غير محدد - بناءً على الحجم. يتراوح السعرات الحرارية من 77 سعرات حرارية في فاكهة صغيرة إلى 116 سعرة حرارية في كبير. يقول تحالف ولاية واشنطن أبل أن تفاح 8 أوقية عام يحتوي على 130 سعرة حرارية. سوف يسقط تفاحة Honeycrisp متوسطة الحجم في مكان ما في هذا النطاق.
فوائد أخرى
التفاح أيضا مصادر ممتازة من الألياف الغذائية ، مع تفاحة متوسطة تحتوي على ما يقرب من 5 غرامات من هذا المغذيات الهامة التي تساعد في الهضم ويخلق شعورا بالامتلاء. قد يساعد هذا الشعور بالامتلاء على تقليل السعرات الحرارية ، وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الفاكهة خالية من الدهون وخالية من الكوليسترول وبالتالي فهي تقدم حلوى خالية من الذنب أو وجبة خفيفة.
