يمكن أن تحدث آلام الركبة والجروح لأي شخص. من المرجح أن يختبر الرياضيون والناشطون بدنيًا إما ألم في الفخذ أو الركبة ، أو كليهما ، وفقًا لمايو كلينيك. منطقة الفخذ ، حيث تتصل عضلات البطن السفلية بالساقين ، غالباً ما تكون تحت التدريب وتحت التمدد. يمكن أن تختلف أنواع آلام الركبة مع تقدم العمر. يلاحظ موقع MayoClinic.com أن الشباب أكثر عرضة لمرض Osgood-Schlatter والتهاب الأوتار الرضفي ، في حين أن هشاشة العظام والنقرس يميلان إلى التسبب بألم في الركبة لدى كبار السن.
ميزات الآلام Groin
عادةً ما يحدث ألم الهوروجين عندما تكون العضلات متوترة في منطقة الورك السفلى في البطن. يمكن أن يكون تمزق أو سحب العضلات في منطقة الفخذ مؤلمًا جدًا. يمكن أن تؤدي إصابات الجروح أيضًا إلى إصابات أخرى حول منطقة الورك إذا لم يتم الاعتناء بها بشكل صحيح. يمكن تثبيط المنطقة لمدة 20 إلى 30 دقيقة مرتين إلى أربع مرات في اليوم بشكل كبير من وقت التعافي ، وفقًا لموقع MayoClinic.com.
ميزات الركبة في الركبة
أكثر إصابات الركبة شيوعا هي الأربطة والأربطة والأكتاف bursae. عادة ما تتضرر الأربطة ، التي تربط العظام بالعظام ، عن طريق الصدمة المتكررة أو المفاجئة لمنطقة الركبة. تتضمن بعض أعراض الصدمة في الركبة ظهور الركبة والألم عند المشي. الأوتار هي ألياف تعلق العضلات بالعظام ، ويمكن أن تتلف هذه دون التمدد السليم ويمكن أن تسبب التورم وعدم القدرة على تقويم ركبتك. تمسح حويصلات الجراب المفاصل في ركبتك ويمكن أن تصبح ملتهبة عند حدوث ضرر لأجزاء أخرى من ركبتك.
الأعراض
يحدث التورم إلى حد ما مع ألم في الركبة أو الفخذ. قد تحتوي منطقة الفخذ على كتلة حول منطقة الخصية إذا كان هناك ألم حاد مفاجئ. قد يكون لديك أيضا إصابة في الفخذ إذا كان لديك ألم حاد يمتد من عبدومينالس الخاص بك إلى خصيتيك.
سوف تسبب لك إصابات الركبة مشكلة في ثني ركبتك ، ولديك صعوبة في المشي والحنان والاحمرار في منطقة مفصل الركبة.
الوقاية / الحل
تمتد وتمارس الاحماء التدريبات قبل البدء في أي برنامج ممارسة. عادةً ما تنكسر الأوتار والأربطة عندما لا يكون هناك ما يكفي من الدم المتدفق في المنطقة أو أن العضلات لا تكون خفيفة بما يكفي.
اعمل على عضلات ساقك أكثر حتى تصبح العضلات والأوتار أقوى وأقل عرضة للدموع. المشي الخفيف قبل القيام بنشاط شاق سوف يقلل بشكل كبير من فرصك في أن تصبح العضلات مشدودة في الركبتين والأربية.
الاعتبارات
إذا استمر الألم في الفخذين أو الركبتين ، استشر طبيبًا. إذا كنت تعاني من إحساس حارق أو تغيرات جسدية في المنطقة أو دم في البول ، اتصل بطبيبك.
اتصل بطبيبك حول ألم الركبة إذا لم تستطع أن تتورم أو تعاني من صعوبة في المشي.
