يتمتع شخص واثق من نفسه بالثقة في نفسه وقدراته بينما يتمتع في نفس الوقت بتوقعات واقعية ، وفقًا لجامعة إلينوي. يمكن لشخص واثق من نفسه أن يضع الخوف جانبا وأن ينتهز فرصة في حين أن الشخص الذي يفتقر إلى الثقة بالنفس قد يبقى على الهامش خوفا من الفشل. قد تساعد بعض التغييرات السلوكية البسيطة في حياتك اليومية في إعطاء ثقتك بنفسك دفعة فورية.
موقف جيد
الناس الذين يقفون طويل القامة وواثقون أكثر جاذبية ، وفقا ل Zen Habits.net. كما كنت نفسي نفسك لحضور حدث مهم مثل اجتماع كبير في العمل أو تاريخ أول عقد رأسك عالية والوقوف طويل القامة مع وزنك متوازن بالتساوي على كل قدم. يمكن أن يجعلك الشعور بالثقة الذاتية تشعر بالثقة الذاتية.
تكلم عمدا
إن الشخص الواثق من نفسه قادر على التحدث ببطء لأنه يعتقد ما يجب عليه أن يقوله. الشخص الذي يشعر أنه لا يستحق الاستماع إليه قد يكون عرضة للتحدث بسرعة بسبب القلق من أنه يضيع وقت المستمع. اتخاذ القرار بالتحدث بوتيرة أبطأ يمكن أن يمنح ثقتك بنفسك رفع سريع.
ابتسامة
تحية الناس بابتسامة يمكن أن تجعلك تبدو أكثر ثقة للآخرين وكذلك لنفسك. الابتسام يمكن أن يحسن مزاجك. إن إبقاء عينيك مركزة على الشخص الذي تبتسم له هو علامة على الثقة بالنفس ، وفقًا لموقع iVillage.com.
مساعدة شخص آخر
التركيز على احتياجات شخص آخر يمكن أن يمنح ثقتك بنفسك صورة فورية في الذراع. إن عملًا لطيفًا من الثانية ، مثل فتح الباب لشخص ما أو السماح لشخص آخر بالمضي قدمًا في طابور طويل عند الخروج ، قد يجعلك تشعر بتحسن حيال نفسك.
ممارسه الرياضه
أخذ بعض الوقت للعناية بجسمك يرسل رسالة مفادها أنك تستحق الاهتمام. ممارسة التمارين الرياضية المعتادة مثل المشي ، يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن حيال نفسك ، وفقا لعلم النفس اليوم.
كن صادقا
يمكن أن تكون صادقة تعزز ثقتك بنفسك. يمكن للكذب عن طريق الأكاذيب أن يضيف إلى المشاعر ذات القيمة المنخفضة ، وفقاً لـ Zen Habits.net. قد يساعدك اختيار الصدق في تفاعلاتك اليومية على الشعور بالتحسن في نفسك.
"A" للجهد
امنح نفسك رزمة على الحزمة عندما تبذل جهدا ، بغض النظر عن النتيجة. إذا كانت محاولاتك غير ناجحة ، فافهم أنه من الطبيعي وجود قيود في مناطق معينة.
انهض لنفسك
اتخذ خطوة إلى الوراء عندما تتوقع الكمال من نفسك. ذكّر نفسك بأن الكمال البشري هو تناقض مفرد. يمكن لطريقة تفكير أكثر واقعية أن تحسّن ثقتك بنفسك بينما تتقدم في التحسن.
لاحظ نقاط القوة الخاصة بك
التأكيدات الإيجابية يمكن أن تعطي ثقتك بنفسك رفع سريع. خذ بضع لحظات لتدوين العديد من الأشياء التي تحبها عن نفسك. ارجع إلى قائمتك كلما حاولت التحدث السلبي عن التحدث.
رتب
يمكن للأشياء البسيطة المتمثلة في الاستحمام ، أو الحلاقة ، أو أخذ دقائق قليلة من تصفيف شعرك أن تكون طرقًا مؤكدة لزيادة الثقة بالنفس في الفلاش ، وفقًا لـ Zen Habits.net. الضمادة يمكن أن تكون بسيطة مثل ارتداء الملابس الكاجوال النظيفة والضغط.
