اضطراب نقص الانتباه (ADD) ، ويشار إليه أيضًا باضطراب فرط الانتباه نقص الانتباه (ADHD) ، يظهر عادة في مرحلة الطفولة ولكن يمكن أن يستمر في سنوات البلوغ. فرط النشاط ، فترة الانتباه قصيرة ، والاندفاعية ومتاعب التركيز تميز هذه الحالة. لا تزال الأسباب الدقيقة غير معروفة ، ولكن العوامل المحتملة قد تشمل البيئة ، وعلم الوراثة ، وتغير وظيفة المخ والتعرض للسموم ، كما يوضح المركز الطبي بجامعة ماريلاند. يشمل العلاج عادة مجموعة من الأدوية والعلاج بالإضافة إلى تعديل نمط الحياة لإدارة سلوك الطفل. قد تستفيد بعض هذه الفيتامينات والمكملات الطبيعية الأخرى من هذه الحالة ، ولكن ناقش المكملات مع طبيبك أولاً.
فيتامين ب 6
يلاحظ مركز جامعة ميريلاند الطبي أن المكمل بفيتامين B6 قد يحسن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يلعب هذا الفيتامين دوراً مهماً في صنع مواد كيميائية في الدماغ لا تتبع المسار الطبيعي للإنتاج لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تلاحظ UMMC أن إحدى الدراسات وجدت أن هذا الملحق يعمل بشكل أفضل بقليل من Ritalin ، في حين وجد آخرون أنه لم يقدم أي فائدة. لا تكمل مع B6 بدون إشراف الطبيب ، حيث أن الكميات الزائدة يمكن أن تسبب تلف الأعصاب.
المعادن المفيدة
إذا لم يكن لديك كمية كافية من المغنيسيوم في جسمك ، فيمكنك تجربة العديد من الأعراض المميزة لـ ADHD ، مثل الارتباك وفترة الانتباه القصيرة. قد يلعب نقص المغنيسيوم دوراً في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تلاحظ الـ UMMC أن دراسة صغيرة لأطفال ADHD الذين يعانون من نقص في المغنيسيوم أظهرت تحسنا بعد إكمالهم لهذا المعدن ، مقارنة بالأطفال الذين لم يتناولوه.
يلعب الزنك العديد من الأدوار المهمة في الجسم ، بما في ذلك تنظيم الميلاتونين والأحماض الدهنية والكيماويات في الدماغ - وكل هذه العوامل تلعب دورًا في التأثير على السلوكيات مثل التركيز ومدى الانتباه وأنماط النوم. ووفقًا لـ UMMC ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين استكملوا بالزنك أظهروا تحسنا في السلوك ، على الرغم من أنه كان طفيفًا فقط.
الأحماض الدهنية
دور الأحماض الدهنية المفيدة هو راسخ من حيث وظائف الدماغ العامة. لاحظ الدكتور أندرو ويل ، وهو خبير مؤلف في الطب والطبيب البديل ، دراسة أجريت في أستراليا ، والتي وجدت أن مزيجا من زيت السمك ، أو أوميغا 3 ، وزيت زهرة الربيع المسائي ، أو أوميغا 6 ، يحسن السلوك لدى أطفال ADHD بنسبة 50 في المئة على مدى فترة 30 أسبوعا. الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم في كثير من الأحيان مستويات منخفضة من الدهون في هذه الدهون المفيدة. بالمقارنة مع الدراسات على فعالية الأدوية الموصوفة الأكثر شيوعا ل ADHD-Ritalin و Concerta-أثبتت أن النظام مع الأحماض الدهنية أكثر فعالية.
L-كارنيتين
تساعد الأحماض الأمينية L-carnitine الجسم على إنتاج الطاقة. ويشير المركز الطبي لجامعة ماريلاند إلى دراسة أظهر فيها أكثر من نصف المشاركين ، وهم صبيان مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تحسنًا في السلوك بينما يكملون هذا الحمض الأميني.
