مسحوق بروتين الأرز البني له فوائد عديدة للصحة واللياقة البدنية. ويوفر مصدرًا مناسبًا لمغذيات البروتين للنباتيين وغيرهم ممن يتبعون حمية غذائية محدودة. مثل الأرز الأبيض ، يعتبر الأرز البني حبة تحتوي على النشويات والبروتينات الطبيعية ، والفرق أن الأرز البني لا يزال يحتوي على النخالة أو محتوى الألياف الطبيعية. نظرًا لأن مسحوق بروتين الأرز البني يعتبر مادة مضادة للحساسية ، فقد يكون أيضًا خيارًا ممتازًا للأفراد الذين يعانون من الحساسية من منتجات الألبان والصويا و / أو الغلوتين. دائما استشر طبيبك قبل إضافة أي مكملات البروتين إلى النظام الغذائي الخاص بك.
نباتي ونباتي
مسحوق بروتين الأرز البني يوفر مصدرا تكميليا للبروتين الغذائي للنباتيين و / أو النباتيين الذين لا يستطيعون استخدام البروتينات الحيوانية. بسبب التقدم في طرق استخلاص البروتين ، يمكن فصل بروتين الأرز البني بنجاح عن الحبوب أو النشا. قد يحتوي المنتج النموذجي على 20 إلى 24 جرامًا من البروتين في كل مكان. نظرًا لأن البروتين هو عنصر غذائي رئيسي غالبًا ما يفتقر للنباتيين ، يمكن لمساحيق البروتين أن تساعد في سد الفجوة الغذائية.
نقص الحساسية
بعض الأفراد لا يستطيعون ببساطة تحمل البيض والحليب والبروتين المستمد من الصويا بسبب الحساسية. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب سكر اللبن الذي يطلق عليه اللاكتوز تفاعلات حساسية شديدة تؤدي إلى آثار جانبية معدية هضمية غير مرغوبة مثل الغثيان والانتفاخ والإسهال أو القيء. مسحوق بروتين الأرز البني مناسب لأي مستخدم تقريبًا. كما أنه لا يحتوي على الغلوتين ، وهو بروتين القمح الذي تضيفه بعض الشركات المصنعة للمساحيق أو المنتجات. معظم بروتينات الأرز البني عضوي ويحتوي على القليل من الألوان الاصطناعية أو المحليات أو الحشو.
استعادة العضلات
مثل أي بروتين آخر ، يحتوي الأرز البني على الأحماض الأمينية ، وهي اللبنات الأساسية للبنى التي تشبه البروتينات مثل عضلاتك. التدريب البدني المكثف أو ببساطة كل يوم الأنشطة يسبب انهيار العضلات. يستخدم الجسم البروتينات الغذائية لتوفير الأحماض الأمينية لإعادة بناء عضلاتك. للانتعاش من التدريبات ، يوصي المؤلف "برنامج تحويل الجسم المقدسة الكأس" توم Venuto 30 إلى 50 غراما من البروتين. في حين يتم هضم بروتينات الأرز البني ببطء أكثر من بروتين مصل اللبن أو البيض ، إلا أن الأرز البني لا يزال يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الضرورية.
حرق الدهون
زيادة تناول البروتين الغذائي مع مكملات مثل مسحوق بروتين الأرز البني يسرع حرق الدهون. البروتينات لها تأثير "حراري" ، مما يعني أنها تخلق حرارة في الجسم خلال عملية الهضم. بما أن البروتينات تستهلك الكثير من الطاقة للهضم ، فإنك تحرق المزيد من السعرات الحرارية بعد تناول وجبة غنية بالبروتين. في الواقع ، يتم حرق ما يصل إلى 30 في المئة من السعرات الحرارية للبروتين من خلال عملية الهضم وفقا لـ "The Abs Diet" للكاتب David Zinczenko. إن بناء استراتيجية لفقدان الوزن حول المصادر الخالية من البروتين مثل مسحوق الأرز البني يجعل من المعنى الغذائي.
سكر الدم
البروتين الغذائي له تأثير مهم آخر على جهودك في إنقاص الوزن. سوف يرتفع السكر في الدم استجابة للوجبات وبالتالي يسبب البنكرياس إفراز هرمون الأنسولين لتسهيل تخزين المواد الغذائية المتداولة. تؤدي طفرات الأنسولين الكبيرة الناتجة عن تناول الوجبات الغنية بالكربوهيدرات إلى تخزين الدهون وقد تؤدي إلى مقاومة الأنسولين وفقًا لـ "The Fat Burning Bible" لمؤلفها Mackie Shilstone. إن تناول المزيد من البروتينات مع وجبة يساعد على توازن هذا السكر في الدم وتأثير الأنسولين لمنع تخزين الدهون في الجسم.
