يتكون عصير التوت البري من فاكهة التوت البري ، ويمكن العثور عليها طازجة أو مجمدة أو من مركزات. أثناء الحمل ، كل شيء تستهلكه يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على نمو طفلك ، لذلك من المهم التأكد من أن الأشياء التي تتناولها وتشربها آمنة. هذا صحيح بشكل خاص أثناء الحمل المبكر بينما تتطور أعضاء طفلك. من الآمن شرب عصير التوت البري وأنت حامل لمدة ستة أسابيع ، وقد تواجه بعض الفوائد الصحية من شربه أيضًا.
مضادات الأكسدة
عصير التوت البري هو مصدر من فيتامين C ، مما يساعد على تعزيز نظام المناعة لديك. كما يحتوي على مضادات الأكسدة. تعمل مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة في جسمك ، والتي تدمر الأغشية الخلوية ويمكن أن تسبب موت الخلية.
التهاب المسالك البولية
انتانات المسالك البولية ، أو عدوى المسالك البولية ، هي أكثر شيوعا في الحمل بسبب التغيرات في حجم المسالك البولية والرحم. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي عدوى المسالك البولية إلى عدوى الكلى ، والتي يمكن أن تسبب الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة. يتم التعامل مع عدوى المسالك البولية بالمضادات الحيوية ، لكن رابطة الحمل الأمريكية تنص على أن شرب عصير التوت البري بانتظام يمكن أن يساعد في منع عدوى المسالك البولية.
الاعتبارات
بالطبع ، من الممكن أن يكون لديك الكثير من الأشياء الجيدة. شرب كميات كبيرة من عصير التوت البري يمكن أن يسبب اضطراب الجهاز الهضمي أو الإسهال. لتجنب الآثار الجانبية غير السارة ، تحدث مع طبيبك عن كمية عصير التوت البري الأفضل لك للاستهلاك اليومي. قد يوصي طبيبك بأن تحد نفسك من نظارتين أو ثلاث مرات في اليوم.
توصيات
تأكد من شرب 100 ٪ عصير التوت البري غير المحلاة ، بدلا من عصير محلى أو كوكتيل عصير. يمكن أن يملأ العصير مع السكر المضاف مع السعرات الحرارية الفارغة. ضع في اعتبارك أنه من المهم أيضًا شرب الماء والحليب أثناء الحمل. يحتاج جسمك المتغير وطفله المتطور إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د ، لتنمو وتتطور بشكل صحيح.
