يستخدم الأطباء مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم ، للمساعدة في تحديد من يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. على الرغم من أنها ليست قياسًا مثاليًا ، إلا أنها مجانية وسهلة الحساب ، لذا فهي مفيدة لفحص المرضى. إذا كان لديك مؤشر كتلة جسم عالي ، فأنت تعتبر من البدانة ، مما يضعك في خطر أعلى لعدد من الحالات الصحية.
تصنيف مؤشر كتلة الجسم
يعتبر مؤشر كتلة الجسم من 34.7 من السمنة. مصدر الصورة: Digital Vision./Photodisc/Getty Images إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو 34.7 ، فأنت تعتبر بدينًا. قطع السمنة هو مؤشر كتلة الجسم من 30 أو أكثر. هذا يعني أنه قد يكون لديك الكثير من الدهون في الجسم ، ويجب أن تحاول إنقاص الوزن لخفض مستويات الدهون في الجسم. يمكن أن يساعدك الطبيب في وضع خطة لإنقاص الوزن.
BMI Limitations
أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 من المحتمل أن يكون لديهم دهون زائدة في الجسم حتى لو كنت رياضيًا. صور الائتمان: باين؟ edivy / iStock / Getty Images تميل تصنيفات مؤشر كتلة الجسم إلى المبالغة في تقدير الدهون في الجسم من الرياضيين والذين لديهم الكثير من العضلات ولكنهم يقللون من شأن الدهون في الجسم لدى كبار السن. ومع ذلك ، إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 ، ربما لديك على الأقل بعض الدهون الزائدة في الجسم ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
مخاطر السمنة
يمكن أن تجعلك بدينًا أكثر عرضة للظروف الصحية. مصدر الصورة: kedofoto / iStock / Getty Images إن تعرضك للبدانة يزيد من خطر الإصابة بالظروف الصحية بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، والسكتة الدماغية ، والتهاب المفاصل ، وأمراض المرارة ، وبعض أنواع السرطان ، و dyslipidemia ، والمشاكل الإنجابية وتوقف التنفس أثناء النوم أو مشاكل تنفسية أخرى. إن فقدان كمية صغيرة من الوزن يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهذه الحالات ، لذا يجدر بك إنقاص وزنك حتى لو كان لديك الكثير لتخسره.
الاعتبارات
العمل على التحكم في ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول. رصيد الصورة: B؟ a؟ ej؟ yjak / iStock / Getty Images إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكولسترول أو مرض السكري ، فعليك بالتحكم في عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب أثناء محاولة فقدان الوزن الزائد الذي تحمله. تحدث مع طبيبك أو أخصائي التغذية المسجل لتصميم نظام غذائي صحي لك ويحتوي على الأطعمة التي تحب تناولها ، وزيادة مقدار الوقت الذي تنشط فيه كل يوم.
