تستخدم حمية الخميرة ، التي تسمى أيضًا حمية المبيضات ، للحد من الآثار السلبية لفرط نمو المبيضات - وهو فطر يشبه الخميرة يحدث بشكل طبيعي في الجسم. على الرغم من أن المبيضات نفسها غير ضارة ، إلا أن فرط نموها يمكن أن يسبب عدوى الخميرة أو داء المبيضات في الفم أو المعدة أو الفخذ أو المسالك البولية أو الجلد. على الرغم من أن حمية المبيضات تفتقر إلى الدليل العلمي على الفعالية ، إلا أن التغييرات الغذائية ، بما في ذلك تناول الأرز البني ، قد تدعم الرعاية الطبية في إدارة الأعراض. إذا كنت تشك أنك مصاب بعدوى الخميرة ، حدد موعدًا لرؤية طبيبك الخاص عن الدواء ، واسأل ما إذا كان النظام الغذائي الخميرة مناسبًا لك.
نظريات
معظم ممارسي الصحة البديلة ، مثل ليندا بيج ، طبيب التغذية الطبيعية وأستاذ مساعد في كلية كلايتون للصحة الطبيعية في برمنغهام ، ألاباما ، يعتقدون أن خميرة الخباز ، رغم اختلافها عن الخميرة في جسمك ، ما زالت تحفز نمو المبيضات. إذا كنت تشك في أن خميرة الخباز تساهم في أعراضك ، فإن الأرز البني يوفر بديلًا مغذيًا وخاليًا من الخميرة للخبز وقشور البيتزا والمعجنات والأطعمة الأخرى المحتوية على الخميرة. في كتابها "تجديد توازن الإناث: الدورة الشهرية ، الأورام الليفية للثدي والرّحم ، كيسات المبيض والمزيد" ، توصي الصفحة بالتركيز على الأرز البني والأطعمة الكاملة الأخرى كعلاج طبيعي محتمل ومقياس وقائي لإصابات الخميرة المهبلية.
فوائد
يعتبر الأرز البني مصدراً قيماً للألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين C و betacarotene ، تدعم قدرة الجسم على المقاومة والشفاء من العدوى. يوصي المركز الطبي لجامعة ميريلاند باستهلاك الحبوب الكاملة وغيرها من الأطعمة الغنية بفيتامين (ب) من أجل تعزيز مقاومة عدوى الخميرة. ككربوهيدرات معقدة ، يوفر الأرز البني أيضا بديلا مغذيا للأطعمة السكرية. السكر قد يساهم في نمو المبيضات.
اقتراحات
توصي المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين ، إرشادات التغذية القائمة على الأدلة التي نشرتها وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ووزارة الزراعة الأمريكية ، بتناول ثلاث حصص على الأقل من الحبوب الكاملة يوميًا للحصول على أفضل عافية ، واختيار الحبوب الكاملة على الحبوب المكررة على الأقل نصف الوقت. لإضافة فوائد تخفيض المبيضات إلى الأرز ، استخدم التوابل المضادة للفطريات ، مثل الثوم ، اوريجانو ، المريمية والقرنفل.
أطعمة أخرى مفيدة
لتعزيز وظيفة المناعة ، تستهلك مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة ، والتي تعد من أهم مصادر مضادات الأكسدة. قد يساعد الفيتامين C المضاد للأكسدة في تقليل الالتهابات المرتبطة بداء المبيضات ، وفقًا لـ UMMC. وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين C الفليفلة الحمراء ، والفواكه الحمضية ، والشمام ، والكيوي ، والبطاطس الحلوة وصلصة الطماطم. على الرغم من أن نتائج البحث مختلطة ، فإن البروبيوتيك ، وهو نوع من البكتيريا المفيدة ، قد يحمي أيضًا من عدوى الخميرة. المصادر الثمينة للبروبيوتيك تشمل الزبادي مع الثقافات الحية الحية والكفير. وتشمل الحبوب الأخرى الخالية من الخمائر الشوفان والشعير والأرز البري والذرة.
