الأنسجة الضامة المصنوعة من الكولاجين تشمل الأربطة والأوتار. تربط الأربطة العظام بالعظام أو العظام مع الغضروف والأوتار تربط العضلات بالعظام. يتحمل الجسم العديد من الضغوط في المفاصل وفي مواقع النسيج الضام الأخرى. يمكن أن يساعد تناول مكمل إنزيم في إعادة بناء وإصلاح الأضرار التي لحقت بهذه المناطق. أفضل مكمل للأربطة والأوتار هو سلفات الجلوكوزامين.
من يستخدم الجلوكوزامين
ينتج الجسم الجلوكوزامين بشكل طبيعي من تلقاء نفسه. المكملات أمر شائع حيث أن الكمية المتكونة عضوياً صغيرة. أولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل غالبا ما يستخدمونه. يحدث هشاشة العظام عندما ينكسر النسيج الضام في المفاصل أو يضعف. يمكن للرياضيين أيضًا استخدام الجلوكوزامين للمساعدة في الأنسجة الضامة المصابة.
كيف تعمل
يستخدم الجلوكوزامين من قبل الجسم لإنتاج مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية الأخرى التي تشارك في بناء الأوتار والأربطة والغضروف والسائل الكثيف الذي يحيط بالمفاصل. ". يمكن أن يساعد على الحفاظ على المفاصل تتحرك بسلاسة أو مساعدة في إصلاح تلك المتضررة بالفعل. "يعمل الجلوكوزامين على تحفيز إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يساعد على تماسك المفاصل ويؤدي دور الوسادة الممتصة للصدمات بين المفاصل".
الكوندروتن
غالبا ما يستخدم بالتزامن مع الجلوكوزامين هو كوندروتين. في حين أن الجلوكوزامين يشجع الجسم على إنتاج الكولاجين ، فإن chondroitin يساعد في امتصاص الصدمات عن طريق سحب السوائل إلى المنطقة. "قد يحمي الشوندرويتن أيضًا الغضروف الموجود من الانهيار السابق لأوانه عن طريق تثبيط بعض الإنزيمات التي يمكن أن تدمر الغضروف". يمكن استخدام المكملتين معا تعزيز الآثار الإيجابية التي تم الحصول عليها من اتخاذ الجلوكوزامين وحدها.
سلامة
يمكن أن تأتي هذه المكملات في شكل حبوب أو مساحيق. وتشمل الآثار الجانبية المعتدلة للجلوكوزامين الغثيان والحرقة ، والنعاس ، والإمساك والإسهال والصداع. كوندروتن أيضا قد يسبب عسر الهضم.
