ينفق الأمريكيون 40 مليار دولار سنوياً على برامج إنقاص الوزن والمنتجات مثل حبوب الحمية ، وفقاً لـ Bloomberg BusinessWeek. يتم تسويق أقراص إزالة السموم لفقدان الوزن لأن بعض المتخصصين في الصحة الطبيعية قد حددت وجود صلة بين زيادة الوزن السموم وزيادة الوزن. وكما يقول طبيب العائلة مارك هيمان في مجلة "العلاجات البديلة" ، فإن رابط السمنة - السمينة ليس فكرةً هامشية. تقوم منظمات مثل المعاهد القومية للصحة ووكالة حماية البيئة وإدارة الغذاء والدواء الأمريكية باستكشاف العلاقة حاليًا.
تفسير
تشير آن لويز غايتلمان ، مؤلفة كتاب "المسار السريع للحمية السريعة لمرة واحدة ،" إلى العلاقة بين السموم وفقدان الوزن باعتبارها "الحلقة المفقودة". كما تشرح ، فإن تراكم السموم في الجسم يمنع الكبد من العمل بفعالية لاستقلاب الدهون وإزالة السموم. عندما لا يكون الكبد بكفاءة عالية ، فإن الأنظمة الأخرى في الجسم التي تلعب دورًا في التحكم في الوزن ، مثل الهضم ونظام القلب والأوعية الدموية ، تتأثر سلبًا أيضًا.
الأساسية
ووفقًا لبرندا واتسون ، مؤلفة كتاب "The Detox Strategy" ، تلعب الألياف دورًا أساسيًا في تخليص الجسم من السموم. ويشير واتسون إلى أن الألياف القابلة للذوبان ، التي تذوب في الماء لتشكيل هلام سميك ، تمتص السموم في جسمك وتربطها بالأحماض الدهنية. الألياف غير القابلة للذوبان ، والتي لا يمكن هضمها ، تعمل على تسريع إزالة السموم من الجسم عن طريق تعزيز حركات الأمعاء. في دراسة أجراها باحثون من جامعة بريغهام يونغ ونشرت في عدد مارس / آذار 2009 من "مجلة التغذية" ، فإن زيادة تناول الألياف الغذائية قد قللت بشكل كبير من خطر اكتساب النساء للوزن والدهون.
البروبيوتيك
هذه البكتيريا الصديقة التي تعيش في الأمعاء تساعد على توفير العديد من الفوائد ، بما في ذلك المساعدة في تحطيم السموم ، وفقا ل Gittleman. ومع ذلك ، يمكن استنزافها من الأطعمة والمواد الكيميائية التي تستهلكها. تساعد أقراص البروبيوتيك والمكملات الأخرى على استعادة التوازن بين البكتيريا الجيدة والسيئة في جسمك وقد تكون مفيدة لفقدان الوزن. وأظهرت دراسة في عدد يونيو 2010 من "المجلة الأوروبية للتغذية السريرية" التي أجراها باحثون يابانيون أن منتج الحليب بروبيوتيك المخمرة كان مرتبطا بانخفاض في الدهون في منطقة البطن وتحت الجلد.
فيتامين سي
حبوب فيتامين (ج) هي مكملات شائعة قد يكون لها فوائد إزالة السموم. المعروف أيضا باسم حامض الاسكوربيك ، فيتامين ج thins و decongests الصفراء ، وتعزيز قدرة الكبد على تحطيم الدهون ، ويوضح Gittleman. وتضيف أنها تستطيع أيضاً كبت آلام الجوع وتحفز إنتاج الجلوتاثيون ، وهو مضاد الأكسدة الذي يحتاجه الكبد لإزالة السموم. في دراسة نُشرت على الإنترنت في عام 2007 في "الصحة العامة والتغذية" ، قام باحثون من جامعة أصفهان للعلوم الطبية في إيران بتحديد نقص فيتامين C كواحد من العوامل المساهمة في اكتساب الدهون في منطقة البطن.
الحذر
هناك حاجة إلى مزيد من البحوث العلمية حول فائدة إزالة السموم لفقدان الوزن. قد تسبب بعض حبوب إزالة السموم والحمية آثارًا جانبية. على سبيل المثال ، يمكن لمكملات الألياف أن تخفض مستويات السكر في الدم وتتداخل مع الأدوية مثل الأسبرين ، وفقًا لمايو كلينيك. أيضا ، قد يسبب جرعات عالية من فيتامين C والبروبيوتيك تسبب الإسهال أو الغاز أو اضطراب في المعدة ، ويحذر المركز الطبي في جامعة ميريلاند. استشر طبيبك قبل تجربة أي من هذه الملاحق.
