يعد نقص الحديد من أكثر عيوب المعادن الغذائية شيوعًا في العالم ، وفقًا لمكتبة ميرك للأدلة الطبية على الإنترنت. أفضل مصادر الحديد هي المنتجات الحيوانية ، التي تحتوي على حديد الهيم. تحتوي المصادر النباتية على الحديد غير الهيم ، والذي يكون من الصعب على جسمك امتصاصه. الاستيعاب السيئ هو أحد أسباب نقص الحديد ، والذي يمكن أن يؤدي إلى شكل من أشكال الأنيميا ومجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك آلام في العضلات.
يسبب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد انخفاضاً في مستويات خلايا الدم الحمراء والأكسجين في جسمك. عندما يكون عرض الحديد منخفضًا ، يبدأ جسمك في استخدام مخزونه من الحديد ، مما يمنع جسمك من صنع ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. تحتوي هذه الخلايا بدورها على كمية أقل من الهيموغلوبين ، وهو بروتين غني بالحديد ينقل الأكسجين من رئتيك إلى باقي الجسم. النساء والأطفال الصغار والرضع هم الأكثر عرضة لخطر فقر الدم بسبب نقص الحديد. وتشمل الأعراض الشائعة التعب وضيق التنفس وارتفاع خطر العدوى. ومع ذلك ، في الوقت الذي تبدأ فيه تجربة الأعراض ، من المحتمل أن يكون نقص الحديد شديدًا. تشمل الأسباب الشائعة لهذه الحالة سوء التغذية ، ضعف امتصاص الحديد أو فقدان الدم.
ألم العضلات ونقص الحديد
في بعض الحالات ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد الألم من نقاط الزناد في عضلاتهم ، وفقا للجمعية الأمريكية لأمراض الدم. ينتج الألم من نقص الأوكسجين في العضلات. أيضا ، خلايا الدم الحمراء إزالة ثاني أكسيد الكربون والنفايات من العضلات. عندما تكون خلايا الدم الحمراء منخفضة ، تتراكم السموم ، مما قد يساهم أيضًا في آلام العضلات. على الرغم من أن العلاج الفعال لفقر الدم يمكن أن يخفف من آلام العضلات ، إلا أن بعض الناس قد يستمرون في تجربة هذه الآلام حتى بعد أن لا يعودوا يعانون من فقر الدم ، كما تقول الجمعية الأمريكية لأمراض الدم.
علاج او معاملة
يعتمد علاجك على شدة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب لإجراء تشخيص. العلاجات المحتملة تشمل إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد لنظامك الغذائي ، مثل اللحوم الحمراء والبيض ومنتجات الألبان ، وتناول مكملات الحديد. أيضا ، يمكن أن يساعد تدليك الأنسجة العميقة على زيادة الدورة الدموية ، والحد من تراكم المواد السامة وتهدئة آلام العضلات ، وفقا لما ذكره سام سبيرون ، جراح التجميل والترميم. إذا كان فقدان الدم يساهم في حالتك ، قد يوصي طبيبك بإجراء علاج أو جراحة لوقفه.
الاحتياطات
على الرغم من أن العلاجات المنزلية مثل تغيير النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تعالج نقص الحديد وتخفيف آلام العضلات والأعراض الأخرى ، لا تحاول العلاج الذاتي. بعض التغييرات الغذائية يمكن أن تكون ضارة ، مثل مكملات الحديد غير لائق. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب تناول الكثير من الحديد أعراضًا مثل آلام البطن أو تشنجات ، والإسهال ، والحمى ، والتعب ، والتقيؤ ، والنوبات ، وسرعة ضربات القلب ، وتلف الأعضاء.
