تم تسويق منتجات HCG Diet و Vitamin B12 بشكل كبير في السنوات الأخيرة كطريقة فعالة لفقدان الوزن. يمكن أن تجعل المعلومات المتعارضة اختيار نظام غذائي صحي مهمة شاقة. إن تعليم نفسك من خلال الحصول على معلومات من مصادر موثوقة ، مثل طبيبك أو خبير التغذية ، قد يساعد في فك النظام الغذائي الذي يعتبر خيارًا صحيًا أو مضيعة للوقت.
هوية
HCG هو اختصار لموجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية ، وهو هرمون يتم إطلاقه فقط أثناء الحمل ويستخدم للحفاظ على صحة الجنين. وجدت في الدم والبول من النساء الحوامل ، وفقا لرابطة الحمل الأمريكية. B12 هو فيتامين للذوبان في الماء المستمدة من الأطعمة الحيوانية. جنبا إلى جنب مع حمض الفوليك ، نشط فيتامين B12 داخل الجسم عن طريق المساعدة في بناء الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء وكذلك بناء أغلفة المايلين حول الأعصاب ، وفقا لجمعية الحمل الأمريكية.
ملامح hcg لتخفيف الوزن
يتكون HCG Diet من تقييد السعرات الحرارية الشديدة من 500 سعرة حرارية في اليوم على نظام غذائي صارم للغاية. يتم إعطاء حقن إضافية من 125 وحدة دولية - أو وحدات دولية - يوميًا ، من الناحية النظرية ، للحد من الجوع وتحسين المزاج أو التوقعات ، وتشجيع الحد من بقعة في منطقة البطن. النظام الغذائي نفسه يستمر من أربعة إلى ستة أسابيع ، كما يجب أن يشمل مجلات الطعام والتشاور اليومي مع الطبيب.
تحذير
مؤسس HCG Diet ، دكتور A.T.W. واعترف سيمونز بأن طلقات قوات حرس السواحل الهايتية لن تزيد من كمية الوزن المفقودة ، ونادرا ما يتم تكرار نجاحه الأولي. على العكس من ذلك ، تناقضت مزاعمه مع الدراسات التي نشرتها المعاهد الوطنية للصحة والصحيفة البريطانية للصيدلة السريرية حيث لم يتم الربط بين فقدان الوزن ومكملات HCG.
ملامح B12 لتخفيف الوزن
لم يثبت أي دليل سريري في الدراسات أن فيتامين ب 12 يساعد في إنقاص الوزن. وفقا لكل من جمعية الحمية الأمريكية و مايو كلينك ، فإن فيتامين ب 12 لا يؤثر على فقدان الوزن ، ولن ترى أي فائدة من المكملات إلا إذا كان لديك نقص فيتامين ب 12. يدعي أنصار الطلقات B12 أنك ستختبر دفعة من الطاقة ، لكن الشخص الذي يتمتع بمتناول B12 الطبيعي لن يلاحظ أي زيادة في الطاقة ، وفقاً لمايو كلينيك.
الاعتبارات
التغذية المتوازنة وممارسة الرياضة هي طرق صحية لانقاص الوزن. خسارة الوزن هي رحلة صعبة وعاطفية ، ورغم ما تدعيه الإعلانات ، لا يوجد حل سهل. يستغرق الأمر وقتًا لزيادة الوزن ويجب أيضًا أن يستغرق بعض الوقت لفقدانه إذا تم فقدان الوزن بطريقة صحية. نظام غذائي HCG يتطلب المدخول من السعرات الحرارية على مستوى الجوع ، وهو أمر غير صحي ونسبة عالية من المرضى يحصلون على وزنهم مرة أخرى ، وفقا للجريدة الأمريكية للتغذية السريرية. إن الفيتامين B12 غير فعال على الإطلاق في إنقاص الوزن ، وفقا لجمعية الحمية الأمريكية و مايو كلينك ، وستكون المكملات الزائدة عن الحاجة لأن النظام الغذائي الأمريكي العادي يوفر الكثير من B12 لتلبية المتطلبات الغذائية. اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة هو أفضل وسيلة لفقدان الوزن بشكل صحي.
