Acidophilus هي بكتيريا مفيدة تعيش داخل الأمعاء. وجدت أيضا في منتجات الألبان مثقف ، مثل الزبادي ، يمكنك أن تأخذ أسيدوفيلوس في شكل حبوب منع الحمل لتجديد توازن البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي. يمكن أن يسبب الغاز والانتفاخ العديد من العوامل ، والتي يؤدي معظمها إلى خلل في البكتيريا في المعدة والأمعاء. مكملات حمض الاسيدوفيلس آمنة لاتخاذ كل يوم ومفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من أعراض الجهاز الهضمي المزمنة والمتكررة مثل الغاز والانتفاخ.
وظيفة
يساعد Lactobacillus acidophilus في عملية الهضم من خلال تعزيز نمو البكتيريا الصحية في المعدة والأمعاء. يمكنك العثور على كبسولات acidophilus في أي متجر للأطعمة الصحية أو الأدوية والعديد من متاجر البقالة. تتطلب معظم أنواع أسيدوفيلوس التبريد للحفاظ على البكتيريا على قيد الحياة. ويساعد حمض الاسيدوفيلوس في انتاج الانزيمات التي تساعد على هضم البروتينات والكربوهيدرات والدهون ، وفقا لخيم شاهاني ، استاذ علوم الأغذية في جامعة نبراسكا.
استعمال
الجهاز الهضمي الخاص بك مليء بالبكتيريا المفيدة التي تساعد جسمك على هضم الطعام. في بعض الأحيان يمكن تدمير البكتيريا الجيدة ، مما يسمح للبكتيريا الضارة بالسيطرة عليها ، مما قد يؤدي إلى اضطراب المعدة ، بما في ذلك الغاز المؤلم والانتفاخ. يمكن أن يكون عدم توازن البكتيريا سببه الإجهاد والمرض وسوء التغذية ، ولكن في معظم الأحيان يكون أحد الآثار الجانبية لتناول المضادات الحيوية. وفقا لما ذكره اختصاصي التغذية غيل ماليسكي في كتابها "أدوية الطبيعة" ، فإن تناول كبسولات اسيدوفيلوس يمكن أن يعيد توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
فوائد
يمكن أن تؤخذ Acidophilus في شكل حبوب منع الحمل لسهولة الاستخدام ، ولكنها موجودة أيضا في مجموعة متنوعة من الأطعمة بما في ذلك اللبن. وفقا ل Maleskey ، فإن تناول الزبادي الذي يحتوي على اسيدوفيلوس يمكن أن يقلل من أعراض الغاز والانتفاخ. يدعي Maleskey أن تناول acidophilus يمكن أن يخفف من آلام الغاز والانتفاخ الناجم عن عدم تحمل اللاكتوز ، بما أن acidophilus يحتوي على كميات كبيرة من إنزيم اللاكتيز ، الذي يساعد الجسم على هضم اللاكتوز.
البصيرة الخبيرة
يوصي المركز الطبي لجامعة ماريلاند بأخذ 5 إلى 10 مليارات وحدة لتشكيل القولون (lactobacillus acidophilus) يومياً للمساعدة في الهضم الصحيح. تناول جرعات يومية من أسيدوفيلوس يمكن أن يساعد على تقليل الغاز والانتفاخ في المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو أي اضطراب متكرر في الأمعاء.
الاعتبارات
يحذر ماليسكي من أن أي شخص يعاني من مرض حاد في الجهاز الهضمي يجب عليه استشارة الطبيب قبل تناول مكمّلات اسيدوفيلوس. وتدّعي أيضًا أن تناول أكثر من 10 مليار وحدة من وحدات CFU الخاصة بأسيدوفيلوس في اليوم قد يؤدي إلى اضطراب خفيف في المعدة.
