الأكزيما - حالة الجلد الالتهابية المزمنة - يمكن أن تسبب حكة شديدة. في الحالات الشديدة ، قد يزداد جلدك ويكسر. غالباً ما يعالج الأطباء الأكزيما بالأدوية ، بما في ذلك الكورتيكوستيرويدات ، مضادات الهيستامين والأدوية المناعية. يوصي المعالجون الطبيعيون في بعض الأحيان فيتامين (ه) للتخفيف من الأكزيما. البحث العلمي يدعم فوائد نظام غذائي غني بفيتامين E في الوقاية من الأكزيما. بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد مضادات الأكسدة والفيتامين E المضادة للالتهابات أيضا في تخفيف الأكزيما عند تطبيقها موضعيا. استشر طبيبك قبل تناول فيتامين E لالأكزيما.
الميزات
الأكزيما - وتسمى أيضا التهاب الجلد التأتبي - عادة ما تؤثر على يديك وقدميك ، والداخلية من المرفقين ، وظهور الركبتين ، والمعصمين ، الصدر العلوي والعنق والوجه. الأطباء ليسوا متأكدين بالضبط ما الذي يسبب الأكزيما لكنهم يعتقدون أن عطل جهاز المناعة قد يكون السبب. يمكن أن تتراوح شدة المرض من معتدلة إلى حدٍ ما وغير ملحوظة بالكاد للتشوه والمؤلمة والوهن ؛ قد تهدأ الأعراض ثم تتوهج بشكل غير متوقع. بالإضافة إلى الحكة ، قد تشمل الأعراض بقعًا من الجلد البني المحمر أو البني الرمادي. قد تشكل بثور صغيرة مملوءة بالسوائل و "تبكي" - أو ترش السائل - ثم تقشر فوقها. يمكن أن يؤدي الجلد الجاف ، والإجهاد ، والمذيبات ، والمنظفات القاسية ، والأقمشة الصوفية إلى تفاقم الإكزيما. إذا كانت الأكزيما مؤلمة جدًا أو مصابة أو تتعارض مع نومك أو روتينك اليومي ، فاطلع على طبيبك.
فيتامين هـ
فيتامين (ه) هو الاسم الجماعي لمجموعة من المركبات ذات الصلة للذوبان في الدهون التي تمتلك نشاط مضاد للأكسدة. ألفا توكوفيرول هو شكل طبيعي من فيتامين (ه) التي تم الحصول عليها من خلال النظام الغذائي. بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة ، يلعب فيتامين E دورًا مهمًا في وظائف جهاز المناعة وتشكيل خلايا الدم الحمراء. كما أنه يمنع تراكم الصفائح الدموية ، حيث تلتصق الصفائح ببعضها البعض وتسبب اللويحات التي تؤدي إلى انسداد الشرايين ويمكن أن تؤدي إلى تصلب الشرايين. وفقا لمكتب المكملات الغذائية ، يحتاج الكبار 14 ملغ من فيتامين (ه) يوميا ، مع النساء المرضعات تتطلب 19 ملغ.
فيتامين E لالأكزيما
منذ فترة طويلة أوصى المعالجون الطبيعيون بالتطبيقات الموضعية لفيتامين E لتعزيز الشفاء من الجلد الملتهب الذي يمكن أن يصاحب التهاب الجلد. مركز الصحة الكامل يصادق على المستحضرات التي تحتوي على فيتامين E كعلاج طبيعي للمساعدة في تهدئة الإكزيما. على الرغم من أنه تم الإبلاغ عن حالات التهاب الجلد التحسسي الناجم عن استخدام فيتامين E الموضعي ، إلا أنها نادرة. في مراجعة علمية نشرت في عام 2010 في "Dermatitis" ، خلص الباحثون إلى أن التهاب الجلد التحسسي من فيتامين E غير شائع للغاية. مع ملاحظة التأثيرات المفيدة للفيتامين E الموضعية ، أوصى المؤلفون بأنها تظل عنصرا أساسيا في منتجات العناية بالبشرة.
قد يساعد فيتامين E الغذائي أيضًا في منع حدوث الإكزيما. في دراسة شملت 396 تلميذاً يابانياً نشروا في عام 2006 في قسم "الحساسية والمناعة لدى الأطفال" ، وجد الباحثون أن الأطفال الذين لديهم أعلى مستوى من التوكوبهيرول - أو المركبات ذات الصلة بالفيتامين E - في دمهم تعرضوا لخطر الإصابة بالأكزيما والربو بنسبة 67 بالمائة. من الأطفال الذين لديهم أدنى المستويات.
المصادر الغذائية والمكملات الغذائية
يمكنك الحصول على مستويات من فيتامين E الغذائي من خلال تناول المكسرات الغنية بالبودرة ، والبذور والخضار الورقية الخضراء. الزيوت النباتية والحبوب المدعمة تحتوي أيضا على فيتامين E. زيت جنين القمح - مع 1 ملعقة كبيرة. توفير 20.3 ملغ - هو مصدر ممتاز لفيتامين E ، وتوفير أكثر من 100 في المئة من القيمة اليومية للبالغين. بذور عباد الشمس ، في 7.4 ملغ لكل أونصة ، توفر كميات صحية كذلك ؛ زبدة الفول السوداني ، مع 2.9 ملغ في كل ملعقة كبيرة ، هو أيضا رهان جيد. قد يبدو 1.9 ملغ من فيتامين E في ملعقة كبيرة من زيت الذرة مبلغًا متواضعًا ، لكنه لا يزال يمثل أكثر من 10 بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها.
أفاد مركز جامعة ميريلاند الطبي أن الجرعة المعتادة لتكميل فيتامين E في البالغين هي 400 إلى 800 وحدة دولية في اليوم. ومع ذلك ، يوصي الخبراء بالحصول على فيتامين (ه) من المصادر الغذائية. استشر طبيبك قبل اتخاذ فيتامين E. التكميلية.
