العلاج بالابر هو علاج بديل مشتق من الوخز بالإبر ، وهو أسلوب صيني قديم للشفاء يتضمن إدخال الإبر في نقاط على الجسم. خلال العلاج بالابر ، لا يتم استخدام الإبر ، حيث يتم تطبيق الضغط على النقاط باستخدام اليدين أو المرفقين أو الأدوات الأخرى. أي دراسات قاطعة تثبت فعالية استخدام العلاج بالابر لسيطرة الشهية أو فقدان الوزن.
إذا كنت حاملاً ، أو تعتقد أنك قد تكون ، لا تستخدم العلاج بالابر ، لأن بعض النقاط حول الكاحل قد تحفز المخاض. تحقق دائما مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل ممارسة العلاجات البديلة.
نقطة التحكم في الشهية
ضع أصابعك الثانية والثالثة على جانب الفك ، أمام أذنيك ، وافتح وأغلق فمك. يشعر عظم الفك تتحرك تحت أصابعك. بأصابعك ، اعثر على المكان الذي تشعر فيه بأكبر قدر من الحركة - يوجد بشكل عام بجوار قطعة صغيرة من اللحم تبرز من داخل أذنك ، فوق شحمة الأذن. هذه هي نقطة التحكم الشهية. امسك هذا الجزء من الأذن بين إبهامك وإصبعك السبابة والتلاعب به لمدة ثلاث دقائق.
شحمة الأذن
توجد نقطة تحكم شهية أخرى أسفل شحمة الأذن ، حيث يتم توصيل جلد الأذن بالفك. تدليك هذه النقطة لعدة دقائق قبل تناول الطعام يمكن أن يقلل من الشهية والجوع.
ركبة
اجلس مع ركبة واحدة عبرت الأخرى. ضع أربعة أصابع من يدك اليمنى على ساقك العليا ، أسفل الرضفة مباشرة. مع السبابة من جهة أخرى ، حدد موقع نقطة ضغط المعدة على ساقك ، أسفل ظفر صغير من يدك اليمنى. هذه النقطة تمثل معدتك ، وبالضغط عليها يمكنك تقليل شهيتك.
الشفة العليا
توجد نقطة تحكم رئيسية لقمع الشهية بين الشفة العلوية والأنف. ضع إبهامك تحت الشفة العليا ، وأصبع السبابة في الخارج. التعامل مع بعض الضغط لبضع دقائق لتقليل شهيتك.
عجل
حدد موقع الجزء الأكثر بدانة من ربلة الساق الخاص بك. تدليك هذه النقطة وتطبيق الضغط عن طريق الضغط على النقطة بإصبعك الأوسط يمكن أن يقلل من الشهية. هذه النقطة هي واحدة من النقاط التي يمكن أن تدلك بطريقة سرية إذا كنت في الشركة.
داخل الركبة
يوجد في مركز الثنية خلف ركبتك نقطة أخرى للتحكم في الشهية والتي يمكن التلاعب بها بشكل سرى في تلك الأوقات عندما يكون تدليك أذنيك أو وجهك غير مناسب.
كف
في كتابه "علاج المنطقة" ، يوصي جوزيف كورفو بتدليك الجزء اللطيف من راحة يدك لقمع الشهية والتحكم في الوزن. قم بتدليك المنطقة أسفل إبهامك لصحة الغدة الدرقية. هذا سوف يحفز الغدة الدرقية وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. قم بتدليك هذه المنطقة لمدة حوالي ثلاث دقائق ، قبل تحريك أصابعك قليلاً إلى أعلى فوق اللوح اللحمي ، نحو المعصم ، واستمر في التدليك لتحفيز البنكرياس. سيساعد ذلك على تنظيم إنتاج الأنسولين والحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة. يمكن أن تسبب المسامير في نسبة السكر في الدم آلام الجوع وزيادة الشهية للأطعمة الحلوة المحملة بالسكر.
