إن العلاقة بين هرمون التستوستيرون ونمو العضلات معروفة لدى كل شخص تقريباً الذي تطأ قدماه في صالة الألعاب الرياضية أو في صف التربية البدنية. في الواقع ، فإن وجود هرمونات استيرويدية اصطناعية الابتنائية التي تحاكي التستوستيرون ويزيد من نمو العضلات في الألعاب الرياضية المحترفة قد أخبر الناس فقط بهذه العلاقة. من المعروف أنه كلما زاد عدد التستوستيرون لديك ، زادت العضلات التي ستضيفها على الأرجح خلال البرنامج التدريبي. ولكن كيف يعمل هذا المبدأ في جسم الرياضي؟ ما هي الآثار التي يمارسها التستوستيرون في الجسم وما هي العوامل البيولوجية التي تؤثر على نمو العضلات؟
وظيفة
التستوستيرون هو عضو في مجموعة من الهرمونات المعروفة باسم الأندروجينات ، وهي المسؤولة عن بدء وتوجيه نمو وتطور الصفات الجنسية للذكور خلال فترة البلوغ ، على الرغم من أنها تلعب أيضًا دورًا في نمو وتطور الإناث. في مستويات الاندروجين الكبار ترتبط كتلة العضلات ، الدافع الجنسي والعدوانية. يلعب التستوستيرون على وجه الخصوص دورًا رئيسيًا في تنظيم كتلة العضلات واستجابة الجسم للتمرين. ولكن قبل فهم هذا الدور ، يجب علينا استكشاف الكيفية التي يبني بها الجسم العضلات في المقام الأول.
خلفية
تؤدي تمارين المقاومة والأنشطة البدنية الأخرى المضنية إلى نمو العضلات عن طريق التسبب بكميات صغيرة من الصدمة للعضلات نفسها. استجابة لهذا الحافز ، يتكيف الجسم من خلال إصلاح الأنسجة العضلية وزيادة قوتها وحجمها بإضافة خيوط بروتينية جديدة إلى ألياف العضلات. وتسمى هذه العملية بتخليق البروتين ، ويتم تشكيلها بواسطة مجموعة متنوعة من الهرمونات تسمى عوامل النمو ، التستوستيرون هو واحد من أهمها.
تأثيرات
التستوستيرون يؤثر تأثيراً مباشراً على نمو العضلات عن طريق الارتباط بالمستقبلات على سطح خلايا العضلات وتضخيم الإشارات البيوكيميائية في الأنسجة العضلية التي تؤدي إلى تخليق البروتين. كما يزيد التستوستيرون من مستويات عامل النمو الآخر ، الذي يطلق عليه هرمون النمو ، الذي يطلقه الجسم استجابة لممارسة الرياضة. مثل هرمون التستوستيرون ، هرمون النمو يزيد من تخليق البروتين ويمكن أن يؤدي إلى زيادة نمو العضلات.
الدلالة
من خلال تعزيز تخليق البروتين في العضلات الهيكلية ، فإن هرمون التستوستيرون يزيد من معدل ومدى تأقلم العضلات مع التمرين. من خلال تضخيم إطلاق عوامل النمو الأخرى مثل هرمون النمو ، يسهل التستوستيرون أيضًا عملية تصنيع البروتين بشكل عام. نتيجة لجميع هذه الوظائف هو زيادة عامة في حجم العضلات والقوة والانتعاش من ممارسة الرياضة.
الاعتبارات
على الرغم من أن الدور الذي يلعبه التستوستيرون مهم وهام ، إلا أنه واحد من العديد من العوامل التي تتحكم في نمو العضلات. وتشمل عوامل النمو الأخرى الأنسولين ، عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 ، عامل نمو خلايا الكبد ، عامل نمو الخلايا الليفية وهرمون النمو. خارج كيمياء جسم رياضي ، كل تغذيه ، نوعية النوم ، تجربة التدريب ، الانضباط وجودة خطة التدريب كلها تلعب أدوارًا مهمة في نمو العضلات.
