الإجهاد هو جزء من الحياة اليومية ، ولكن التوتر الشديد يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والعقلية. يمكن أن تتعرض النساء - العديدات منهن لمجموعة واسعة من المسؤوليات - لضغوط كبيرة. استناداً إلى نتائج دراسة استقصائية نُشرت في عام 2010 ، تلاحظ جمعية علم النفس الأمريكية أن 28 في المائة من النساء أفدن بأنهن يتعرضن "لقدر كبير" من الإجهاد ، وأن نصف النساء اللواتي شملهن الاستطلاع ذكرن أن ضغطهن قد ازداد خلال السنوات الخمس الماضية. مستويات عالية من التوتر يمكن أن تسبب علامات وأعراض جسدية وعاطفية وسلوكية لدى النساء.
أعراض عاطفية
أعراض عاطفية الصورة: David De Lossy / Photodisc / Getty Images قد تواجه النساء تحت الضغط الشديد اكتئاب أو تقلبات مزاجية أو مشاكل مع انخفاض احترام الذات. القلق والغضب والتهيج وزيادة العداء تجاه الأحباء أو الاتصالات العادية تحدث عادة. عادة ما يحدث الحزن واليأس والعجز كأعراض عاطفية سائدة في حالة تطور الاكتئاب بسبب الإجهاد المزمن عالي المستوى.
التغييرات السلوكية
التغييرات السلوكية Photo Credit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images تحدث التغيرات السلوكية في كثير من الأحيان في النساء اللاتي يتعرضن لضغوط شديدة. بعض النساء يردن عن طريق تناول المزيد والحصول على الوزن. يحدث العكس بالنسبة للنساء الأخريات في ظل ظروف مجهدة. لأن الإجهاد المزمن هو عامل خطر لسلوك الإدمان ، قد يزيد التدخين والشرب ، وقد يتطور سوء استخدام المواد الأخرى. غالباً ما تنحسر أنماط النوم مع الإجهاد ، حيث تنام بعض النساء أكثر من المعتاد ويجد البعض الآخر صعوبة في النوم. كثير من النساء يعانين من ضعف التركيز والنسيان والتردد عندما يتعرضن للإجهاد.
أعراض الجهاز الهضمي
أعراض الجهاز الهضمي الصورة الائتمان: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images اضطراب النظام الهضمي شائع مع الإجهاد عالي المستوى. في دراسة نشرت في عدد يونيو 2010 من مجلة "الصحة الصناعية" ، وجد الباحثون أن العمال الذين شعروا بأنهم تحت مستوى عالٍ من الإجهاد أصبح لديهم خطر أكثر بـ 8 مرات من المعدة "المزعجة" ، مقارنة بالعاملين الذين لم يبدوا أبدًا أو يشعرون بالتوتر في العمل. قد تحدث حرقة المعدة والإسهال والإمساك بشكل متكرر أكثر عندما تكون المرأة تحت الضغط.
ألم وأعراض أخرى
الألم والأعراض الأخرى الصورة: Dean Bertoncelj / iStock / Getty Images يمكن أن يسبب الإجهاد مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية. قد تعاني النساء تحت الضغط من ألم في الظهر أو الفك. تيبس في عضلات الرقبة والكتف وأعلى الظهر. والصداع. قد تواجه النساء تحت ضغط عالي المستوى تغيرات في دورات الحيض أو مشاكل الجلد ، بما في ذلك كسر حب الشباب.
مشاكل القلب وضغط الدم
مشاكل القلب وضغط الدم الصورة الائتمان: كيث Brofsky / Photodisc / غيتي صور فحص مؤلفو مقالة مراجعة عام 2008 التي نشرت في "دورية الكلية الأمريكية لأمراض القلب" نتائج الدراسات التي تبحث في العلاقة بين الإجهاد النفسي وأمراض القلب والأوعية الدموية. ويشيرون إلى أن التوتر المزمن قد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية. على سبيل المثال ، وجد أن النساء والرجال الذين يعتنون بالزوج المصاب بمرض الزهايمر لديهم مخاطر متزايدة لارتفاع ضغط الدم ، وفقا لمؤلفي مقالة مارس 1999 المنشورة في "مجلة البحوث النفسية الجسدية".
متى ترى الطبيب
متى انظر إلى طبيب الصورة الائتمان: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images يجب على المرأة أن ترى طبيبها إذا كان الإجهاد يعرقل حياتها اليومية أو يؤثر على قدرتها على إدارة العلاقات. إن الشعور بالاكتئاب أو الخوف أو القلق أو القلق أو فقدان الاهتمام في الأنشطة التي اعتادت على الاستمتاع بها قد يشير أيضًا إلى وجود ضغوط عالية المستوى. كما يجب أن تؤدي الأعراض المستمرة غير المبررة أو صعوبة النوم إلى زيارة الطبيب.
