إن أنسجة الثدي النسائية تعيق عمل بعض العضلات الصدرية في الصدر ، لكن المعالجين بالتدليك لا يجدون صعوبة في العمل على الرجال. على الرغم من أن الذهاب إلى معالج التدليك للحصول على تدليك بالزيت هو خيار واحد ، يمكنك أيضا العمل على نفسك. إلى جانب تقنيات التدليك التي يتم إجراؤها من قبل شخص إلى آخر ، فإن العمل على نفسك باستخدام الأسطوانة الرغوية هو خيار آخر. إن استخدام الأسطوانة الرغوية يمنحك في الأساس تدليكًا عميقًا للأنسجة.
سلاطة الصدر
تعتبر تماسك الصدر هو ضربة تدليك أساسية لنشر الزيت على الصدر وبدء العمل في المنطقة. Effleurage هي واحدة من السكتات الدماغية العلاج بالتدليك القياسية. إنه خفيف ومريح. لإحراق صدر الرجل ، اجعله يكذب على طاولة التدليك ويقف في مواجهة رأسه. ضع زيت التدليك من جهة وفرك يديك معاً لتدفئته. وضع راحة اليد على صدره بأصابعك مشيرا على أقدامهم. ثم حرك يديك إلى بطنه. أدر أصابعك للخارج وانزل يديك إلى أسفل لمس طاولة التدليك بجانب الوركين. أدر يديك مرة أخرى بحيث تشير أصابعك إلى أسفل مرة أخرى ، ثم حرك يديك إلى الجانبين ، وعبر الصدر وعُد إلى المكان الذي بدأت فيه. ستحتاج إلى تحويل يديك للإشارة إلى الخارج مرة أخرى عندما تنزلق على طول الصدر.
مروحة الصدرية
يُعد Fanning ضربة مساج أساسية أخرى تستخدم غالبًا في المساج على الطراز السويدي الشهير. يمكنك أن تُعجِّب الصدرية على رجل ، ولكنها لن تعمل على امرأة ، على الرغم من أنك تستطيع أن تهوي المنطقة فوق الثديين على المرأة. لتنفيذ هذه التقنية ، قم بالوقوف على الجانب الأيسر من رجل مستلقٍ على طاولة تدليك بعد أداء زوج من أقداح الصدر. باستخدام الإبهام الخاص بك ، تبدأ على جانب القص المقابل حيث كنت تقف والعمل طريقك بشكل مائل نحو كتفه الأيمن ، بعد خط البيك. قم بعمل حركات دائرية مع الإبهام ، تتحرك دائمًا في اتجاه خارجي. يؤدي إما مع الإبهام وبديل بحيث يحل كل الإبهام الآخر كما تذهب. اجلب إبهامك إلى القص و أعلى قليلاً من المكان الذي بدأت به ، وكرر حركة المروحة بالتوازي مع الخط القطري الذي قمت بتجميعه. كرر على الجانب الآخر من خلال الذهاب إلى جانبه الأيمن.
إيقاع
يشير Percussion إلى تقنية التدليك إذا قمت بالنقر أو قطع الجسم بشكل خفيف لزيادة تدفق الدم. يمكنك استخدام قرع على صدر الرجل ، أو يمكنه القيام بذلك لنفسه. اضغط على الصدر مع أطراف أصابعك في نقطة مثل المنقار ، بسرعة ضرب الجانب الأيسر والأيمن بدلا من ذلك. يمكنك أيضا استخدام قبضة فضفاضة. رجل قد يفعل ذلك بنفسه عن طريق قصف صدره مثل طرزان. ضرب نقاط في جميع أنحاء الصدر.
رغوة المتداول في Pectorals
الأسطوانة الرغوية هي أداة تدليك ذاتي يمكن استخدامها على ظهرك وصدره وأردافك ومعظم مناطق ساقيك. من خلال التوقف في أي وقت تشعر فيه بالألم وترك وزن جسمك يضغط على الرغوة ، يمكنك إطلاق التصاقات. لاستخدام بكرة الرغوة على صدرك ، اتبع أساسا نفس خط المروحة الصدرية ، ولكن مع بكرة رغوة ضغط البيك بدلا من أصابع شخص آخر. للقيام بذلك ، استلق على الأرض واضع أسطوانة الرغوة على الجانب الأيمن من عظمة القص ، وضعيها قطريًا مع نهاية أعلى تشير إلى كتفك الأيسر. استخدم ذراعيك وساقيك لدفعك إلى الأمام حتى تتحرك بكرة الرغوة نحو كتفك الأيمن. توقف عند أي الالتصاقات وأمسك حتى يقلل الألم. كرر على جانبك الأيسر.
